孕早期整個胃裡排山倒海的折騰， 反應難受的不行， 在過去了這個時期以後， 往往很多孕媽媽在孕中期胃口大開， 吃嘛嘛香， 想到啥， 想吃啥， 可是隨著胃口的增加， 飯量的增大， 體重也隨之飆升。 看著自己身體日益發胖， 孕媽媽的煩惱就來了， 孕中期怎樣控制體重啊！孕中期體重增加， 有沒有什麼標準範圍呢？
孕中期了， 我發現自己超級能吃啊， 媽媽燉的排骨湯， 我一下子可以喝兩碗呢， 並且感覺餓得特別快， 三個小時就餓了， 體重也嗖嗖的增長， 這樣下去， 如何是好啊， 請問大家， 孕中期怎樣控制體重啊？
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星寶寶小編說：孕中期， 也是體內胎兒生長發育對營養需要最關鍵的時候。 除了補充多種維生素和葉酸外， 胎兒的生長需要蛋白質的攝入， 如牛奶、雞蛋、魚、蝦、肉、牛肉等。 但並不是營養攝入的越多， 對胎兒的發育就越好。 孕中期孕婦每日健康功能表 一瓶牛奶/豆漿一個雞蛋（燉、蒸都可）一斤蔬菜每頓100克葷菜一個水果（西瓜一斤即可）一些海產品（紫菜、蝦皮、海菜）一些豆製品主食每頓100克（米飯/饅頭/麵包/麵條）餐後一小時做一些運動。
儘量的控制高糖、高脂的攝入， 例如甜食、巧克力、蛋糕、冰淇淋等， 還是非常有必要的。 在孕中期體重方面， 孕前體重正常但不計畫哺乳的女性， 孕期增重10000克為宜， 孕20周後每週增重約350克；孕前體重正常女性，
