鈣補充的過程中應注意以下三個方面:
第一:攝取含鈣量豐富的食品。 如:牛奶是鈣最好的食物來源,還有乳製品、海產品、大豆及豆製品、深綠色的葉菜等。 每天保證喝兩袋牛奶或牛奶、豆漿各一袋。
第二:增加戶外活動, 接受紫外線的照射, 使體內產生促進鈣吸收的維生素D。
第三:適當增加運動, 可通過骨骼肌的運動使鈣沉積在骨骼上, 有利於鈣被機體利用。 可在陽光明媚的大路上散步,
鈣補充的過程中應注意以下三個方面:
第一:攝取含鈣量豐富的食品。 如:牛奶是鈣最好的食物來源,還有乳製品、海產品、大豆及豆製品、深綠色的葉菜等。 每天保證喝兩袋牛奶或牛奶、豆漿各一袋。
第二:增加戶外活動, 接受紫外線的照射, 使體內產生促進鈣吸收的維生素D。
第三:適當增加運動, 可通過骨骼肌的運動使鈣沉積在骨骼上, 有利於鈣被機體利用。 可在陽光明媚的大路上散步,
你好,根據你的情況分析羊水少就是多喝水,喝湯,那樣也可以過濾羊水,寶寶在肚子裡是靠羊水呼吸的,所以一定要多喝水,多吃水果,那樣羊水裡面的氧氣也會增多的。 [詳細答案]
親,不過懷孕期間補鈣還是進儘量食補為主比較好呢,因為孕期補鈣過量的話是會加速胎盤老化的,食補則不會出現這個問題呢。 [詳細答案]
你好,根據你的描述,孕婦要多吃蔬菜水果,想要補鈣的話可以多吃瘦肉,牛肉,也可以吃專門的孕婦鈣片,但是量不可過多,要少吃海鮮類的食物,少吃冰涼的辛辣的刺激性的食物。 [詳細答案]
補鈣需要注意量,自妊娠16周起每日補充鈣1000mg,於妊娠晚期增至1500mg,鈣的重要來源有小蝦、小魚、硬果類、豆類、芝麻、海帶、乳製品——優酪乳、鮮奶、奶粉、乳酪等。 [詳細答案]
你好,孕中期的時候胎兒生長發育加快,所需營養也就越來越多,魚,禽,蛋,奶等都是是優質蛋白質的良好來源,孕婦要在均衡,全面飲食的基礎上,適當增加這些物質的攝入量。 [詳細答案]