孕中期是指在懷孕十三周至二十七周之間, 這個時候, 早孕反應一般都會得到緩解, 甚至消失, 而且, 孕婦的食量也會明顯增大, 當然, 這個時候也是所謂的“安全期”, 胎盤已經形成, 胎兒相對比較穩定, 但是也有隨著而來的煩惱, 孕中期有哪些注意事項呢?
一、孕中期是指哪個時期?孕中期指的是孕十三周到孕二十七周期間。 隨著早孕反映的消失, 很多孕婦的食量明顯的加大。 孕中期因為胎盤已經形成, 胎兒相對進入了比較安全的階段, 另外, 母親早孕反映消失, 心情比較愉快。
二、孕中期需要注意哪些事項?進入懷孕中期,
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1、胎兒發育
進入懷孕中期, 胎兒的身長到14~16.5釐米, 體重大約250克, 腎臟已經可以製造尿液, 頭髮也在迅速生長……這時候是您和寶寶交流的大好機會, 寶寶在您的肚子裡面可什麼都知道, 您只要和他/她說話, 他就會做出相應的反應。 如果是女孩, 她的**, 子宮, 輸卵管都已經各就各位;如果是男孩, 寶寶的**器已經清晰可見。
2、媽媽的變化
現在, 准媽媽看起來就很像一個孕婦了, 腹部開始變大, 准媽媽身體的重心前移, 行動有所不便, 原來的衣服也開始變得不合體了。
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孕中期宜吃:含鐵豐富的食物, 促進鐵質的吸收, 含鈣豐富的食物, 含鋅豐富的食物以及含有豐富蛋白質的食物。
1.肉類:動物肝、血、牛肉、蝦皮、魚
2.蔬菜:莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、番茄、龍鬚菜
3.水果:草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷
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4.孕中期忌吃:避免進食過多油炸、油膩的食物, 免得孕婦體內脂肪增高太多;能量較高的甜食, 防止出現自身體重增加過快。
四、孕中期的最佳睡眠姿勢1、最佳的睡眠姿勢
在懷孕期, 就要調整睡眠姿勢, 以免以後改不過來。 孕婦最佳的睡眠姿勢為側臥, 雙腿蜷曲。 這樣可以避免壓迫下腔靜脈, 保證血液迴圈暢通。
2、精力的回歸
一種可能的情況是你現在的睡眠比之前幾個月都好很多。 這是因為你體內孕酮的大量出現已經匯成一種力量。 雖然你的激素水準仍在上升, 但已經有所減慢慢, 所以你覺得自己比在第一孕期時輕鬆很多。
3、去洗手間的次數減少了
寶寶現在的位置在膀胱之上, 所以將不再需要像過去一樣經常奔去浴室。
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1、選擇孕婦喜愛的音樂, 以動聽悅耳的輕音樂為主。
優美的音樂能使孕婦分泌更多的乙醯膽鹼等物質, 改善子宮的血流量, 從而促進胎兒的生長發育, 而且還能使胎兒在子宮內安穩平靜。 音樂的節律性振動對胎兒的腦發育也是一種良好的刺激, 這將促使胎兒大腦發育。
2、父母唱歌給胎兒聽。 父母的歌聲對胎兒是一種良好的刺激, 能促使胎兒大腦健康發育, 也是父母與胎兒建立最初感情的最佳通道。
3、胎教傳聲器。 胎教傳聲器要求無磁, 音樂頻率範圍在500~1500Hz。 選擇噪音小、配器簡單的音樂,