孕中期營養特點

進入了孕中期， 早孕反應慢慢消失， 孕媽媽的胃口也開始大增， 也開始心情好了起來。 那麼， 在這個重要的階段， 孕媽媽也應該好好地補一補營養了。 那麼， 接下來， 我們跟著小編一起去看看孕中期孕媽媽需要補什麼營養吧。

孕中期營養特點

孕中期是妊娠13—27周， 這個時期胚胎發育階段完成， 胎盤已經形成， 流產的危險性大大減少， 早孕反應消失， 是母親和胎兒都進入安定的時期。
此時， 准媽媽的心情變得輕鬆愉快起來， 胎兒在母體內生長速度也較快， 平均每天體重增加10克。
孕中期營養特點：
·孕婦特點：孕婦相對舒適的時期
·營養提示：糾正和彌補、調整和補充營養的最佳時期
胎兒：“相對舒適”的孕中期胎兒生長發育增快， 特別是腦的發育， 不僅重量增加， 而且腦細胞的數量開始迅速增加， 所以需要增加有利於大腦發育的營養物質。 如：磷脂和膽固醇等脂類。 胎兒內臟系統開始分化， 開始形成迴圈功能、肝、腎功能， 胎兒各系統功能的加強， 使母體負擔加重， 需求和消耗增加。 如：腎臟需排出自身及胎兒的代謝廢物， 腎小球的濾過能力增加；腎血流量增加， 負擔加重。 胎兒的骨骼開始骨化， 母親的體重、乳☆禁☆房、子宮逐漸增大， 母體各個器官、系統功能加強， 基礎代謝增加， 並且從孕中期開始， 母體內就要逐漸儲存一定量的能量、蛋白質、脂肪、鈣、鐵等營養素。
孕婦：妊娠反應減輕， 食欲漸漸增加， 腹部隆起並不突出， 身體活動尚且自由。 這是一個糾正、彌補、調整、補充的大好時期， 要充分利用此期， 糾正早孕嘔吐期造成的電介質紊亂， 彌補早期營養素的丟失， 調整機體的營養狀況， 系統地進行各方面的檢查， 結合自身的具體情況， 可與營養專業人員配合， 定期做營養監測和評價， 旨在根據胎兒生長發育的需要， 及時補充各種所需的營養素， 給母親和寶寶最好的呵護。
·補充原則：孕中期應做到缺什麼， 補什麼， 缺多少， 補多少， 既要注意營養不良， 又要防止營養過剩， 切忌盲目亂補， 一則是避免營養不均衡， 二則是避免孕期過胖， 產後減肥困難。 要結合孕中期的供給量標準， 注意飲食結構安排， 葷素搭配， 粗細配合， 混合攝入， 花樣齊全， 真正使機體處於營養平衡的良好狀況。
小編總結：懷孕中期是寶寶快速生長的階段， 所以在這個時候， 孕媽媽需要補充足夠的營養， 以滿足寶寶生長所需的營養， 同時， 孕媽媽也要為自己考慮， 根據自己的身體狀況進行營養的補充。