1．坐地， 右腿向旁伸展， 勾腳。 左腿彎曲， 左腳跟內收。 右臂彎曲落於腿上或落地。
2．吸氣， 伸展左臂向上。
3．呼氣， 儘量向旁下落， 大臂貼靠在耳旁。 保持幾次呼吸後， 吸氣起身。 反面相同。
功效：刺激脊柱血液迴圈， 緩解背部酸痛。
注意：程度不要過深。 第一步可以把手臂放於腿上。
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聽說維生素A對懷孕初期的准媽媽是很重要的，跟皮膚有關、跟視力有關，那請問孕早期吃什麼來補充維A 好呢
主要存在於深綠色或紅黃色蔬菜和水果中。芒果、西蘭花、胡蘿蔔、蔬菜中的含量都較高。 類胡蘿蔔素：類胡蘿蔔素的良好來源是有色蔬菜，如菠菜、苜蓿、胡蘿蔔、西蘭花、豌豆苗、茴香、芫荽、紅心紅薯、黃色南瓜、辣... [詳細答案]
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想問一下孕早期的准媽媽能吃田螺嗎？
你好，孕早期的媽媽是要多注意飲食的，田螺最好不要吃，因為田螺要是沒有處理好很有可能有寄生蟲的，孕婦最好不要吃，很容易得寄生蟲病，孕婦可以多吃蔬菜，水果，魚類對孕婦和寶寶特別好，可以適量吃些動物內臟，... [詳細答案]
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聽同事說維生素A對懷孕初期的准媽媽是很重要的，跟寶寶皮膚有關、跟視力有關，孕早期吃什麼來補充維A?
你好，對於懷孕初期的媽媽來說，維生素的供給要充足。如果准媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。可以多吃各種蔬菜水果，這些都含有豐富的維生素，而肉類則是富含豐富的蛋白質... [詳細答案]
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孕中期的准媽媽飲食上要注意什麼？
孕中期孕婦要注意膳食均衡，尤其要注意鐵劑、鈣劑及維生素的補充。為了預防孕婦孕期便秘，建議飲食上增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食以粗糧代替部分精糧；孕中期胎兒的消化器官、神經系統、骨骼... [詳細答案]
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患有妊高症的准媽媽還有順產可能嗎？目前血壓控制的都挺好的，胎兒發育也不錯，若想順產還需做好哪些準備？
一般來說，妊娠中毒症、先兆子癇等，是孕婦特有的病症，多數發生在妊娠20周與產後兩周，約占所有孕婦的5%，其中還可能伴有蛋白尿或水腫出現，稱之為妊娠高血壓綜合症，至於是否能夠順產，還是應該檢查後根據身... [詳細答案]
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