孕中期開始， 由於激素的變化， 加上身體的不適， 孕媽媽會發現睡眠品質下降了。
1.在晚飯後， 不妨拉上准爸爸一起散散步， 調節一下情緒。
2.避免飲用含咖啡因的飲料， 慢慢養成有規律的睡眠習慣吧。
3.可以加上稍微做一點短期的活動運動。
4.可以喝口水， 吃點水果， 來增加一下養分， 完了也活動活動身體， 這樣對胎兒就會有非常好的幫助。
還需要注意的一點是， 這個時候孕媽媽可能會發現， 醫生給你開了一些補鐵的藥劑。
別擔心， 這些補鐵劑是安全的。 這是因為處於妊娠期的你， 受生理因素的影響， 容易出現貧血。
在這段時期，孕婦可能會出現皮膚瘙癢或者皮疹的情況，這是由於孕期代謝旺盛皮脂腺分泌旺盛的原因所引起的，建議你勤洗澡，這樣的情況就會逐漸消失了，如果瘙癢嚴重的，建議及時到醫院進行診治。此外，次期還容易出... [詳細答案]
根據你的情況來看，你小孩才兩個月大，你現在還不能給他喂果汁。應是多給他喂水，這是必需要的，這樣是可以幫助小孩補充到水份。另外，你在飲食上，你需要吃得清淡，多喝雪梨水，不要吃過於辛辣和油膩的食物。還有... [詳細答案]
俗話說“藥補不如食補”，產後媽媽身體虛弱，一定要在剖腹產後的飲食上多加注意。剖腹產後一周以內的飲食應以清淡營養為主，米粥、雞蛋、麵條、鯽魚湯。其實破腹產後，孕婦在生活方面有很多需要注意的事項，1、術... [詳細答案]
有意識的想選擇順產的媽媽，最好從懷孕時就開始準備。首先，懷孕的飲食調理非常重要，因為要給寶寶提供一個良好的營養寶庫。但是補充營養要適量，才能控制體重，臃腫的身體不利於順產。其次，保證正確的睡眠姿勢，... [詳細答案]
首先，必須要定期做產檢，瞭解寶寶的健康和自己的身體狀況。其次，要調整好心情，正確看待剖宮產這項手術，不要懼怕。第三，要調理好飲食，飲食要豐富，營養補充要均衡。第四，平時要注意休息，保證充分的休息，增... [詳細答案]
