孕中期要補充什麼營養呢？從中中期起， 孕婦機體代謝加速， 糖分利用增加， 熱量需要比孕早期明顯增加。 孕婦應保證每天適量月旨肪攝入， 以補充生理需要， 為分娩和產後哺乳作能雖貯備。
妊娠13—27周為孕中期， 孕中期胚胎發育階段完成， 是母親和胎兒都已安定的時期， 胎盤已形成， 流產的危險性大大減少， 早孕反應消失， 孕婦的心情變得輕鬆愉快。 但是， 絕不能順其自然， 等待到28周以後進行產前檢查， 這裡必須提醒的是該期孕婦即使沒有任何不適的自覺症狀， 也要按時去指定醫院進行產前檢查。
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1．從中中期起， 孕婦機體代謝加速， 糖分利用增加， 熱量需要比孕早期明顯增加。 主食：米飯、饅頭等， 副食魚、肉、蛋、牛奶、優酪乳、豆製品、芝麻、花生、核桃等。
2．此期胎兒及母體對蛋白質的需要迅速增加， 孕婦應當攝入較多的蛋白質， 動物蛋白和植物蛋白各占一半， 如：肉、魚、蛋、奶、大豆及豆製品。
3．孕婦應保證每天適量月旨肪攝入， 以補充生理需要， 為分娩和產後哺乳作能雖貯備。 但要注意動植物脂肪的比例， 要平衡攝入。
4．整個妊娠中期是貧血的好發期， 凶此要多吃含鐵質豐富的動物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和維生素C， 以促進鐵質的吸收。
5．不要挑食、偏食， 防止礦物質及微量元素的缺乏：做到葷素搭配、合理營養， 同時把好食物品質及烹調關。
