懷孕時期， 孕媽媽的體型一天天變化， 可能剛開始的時候會不那麼適應。 很多孕媽媽可能會在懷孕中期的時候出現失眠的情況， 孕中期睡覺睡不好， 失眠怎麼辦呢？
孕中期失眠了， 我早期的時候真是能吃能睡的， 啥反應也沒有啊， 我媽媽說她那個時候很難受的， 為什麼我沒有呢， 現在就是失眠了， 該腫麼辦呢， 失眠真心難受， 已經失眠好幾天了， 孕中期睡覺失眠怎麼辦？？求解。
星寶寶小編說：孕婦在孕中期失眠， 有些是因為准媽媽精神緊張焦慮造成的， 還有准媽媽體內的雌孕激素水準會發生改變，
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常常失眠的准媽媽們一定要注意調整自己的情緒， 對未來要充滿希望而不是擔憂， 還有可以買些書來看， 也可以和其他的孕婦一起聊聊天緩解心情哦！平時可以多聽一些輕音樂， 例如一些古典的音樂和班得瑞的音樂等等。
適當的散步運動也很不錯， 可以堅持每天散步， 選擇環境清幽、空氣新鮮的地方， 比如家附近的公園、或者其他綠化比較好的地方， 一是可以緩解壓力， 二是通過簡單的運動， 可以使准媽媽產生些許的疲勞感， 這些疲勞感會加深准媽媽睡眠的程度， 會睡得更香呢！
還有晚飯最好以清淡的食物為主， 在睡覺之前儘量不要讓自己太興奮，
