孕中期肚皮發緊發硬如何緩解

孕中期時， 准媽媽開始出現肚皮發緊發硬的情況。 孕婦肚子發緊發硬是什麼原因引起的呢？有哪些緩解方法？媽網網友小撇媽媽在孕中期時也遇到過這個問題， 下面我們來看看她分享的經歷和緩解經驗：
在孕中期的時候， 我就開始有肚皮偶爾發硬的情況了， 哪個時候還不是很瞭解， 心裡特別擔心害怕， 這不會是傳說中的寶寶缺氧吧？呵呵， 後來才知道這其實也是孕婦的一種正常生理現象， 子宮的正常收縮， 而且是無痛的。 持續時間不長， 很短， 所以也不用擔心了。
孕中期肚皮發緊發硬如何緩解
這裡也順便把我對這種現象的瞭解跟各位媽媽分享一下：
什麼原因引起肚皮發緊發硬？
1、身體受涼了， 晚上踢被子， 吹的空調過多， 都會引起肚皮發硬的。
2、還有上班媽媽工作壓力大， 精神緊張不放鬆也會引起肚皮發硬哦。 所以懷孕後的媽媽最好不要再做壓力強度太大的工作， 及時調換崗位， 換些輕鬆點的工作。
3、便秘， 便秘也會引起肚皮發緊， 因為需要用力， 使腹腔內的壓力加大， 寶寶在肚子裡邊會很不舒服， 所以便秘上不出來， 就要趕緊去來休息一會， 不要長時間在廁所裡邊呆著， 適當可以用些開塞露緩解一下。
4、活動太多或者動作過於激烈。 有些媽媽坐久了就突然站起來， 這樣不好的， 也會引起肚皮發緊。 特別是孕後期， 運動量要適當減少， 以散步緩和為主， 不要走太遠太久， 也不要爬樓梯過量， 這樣都會引起肚皮發緊發硬， 更甚者還會引起早產。
怎樣緩解肚皮發緊發硬？
1、當肚皮發硬的時候， 不要太緊張， 最好坐下來休息或者躺著休息。
2、上班族的媽媽， 如果是因為工作的關係引起的肚皮發緊發硬， 先停止手頭上的工作， 到戶外去走走， 促進血液迴圈， 呼吸一下新鮮空氣， 聽些比較舒緩的音樂（隨身聽之類的）。
3、如果肚皮發硬的情況下還伴有疼痛， 那就要注意了。 有些便秘的媽媽在蹲廁的時間過長也會伴有肚子疼。 這個時候就要立即停止， 慢慢站起來， 回到位置上或者床上休息了。 如果不是便秘而是類似月經痛， 還有出血就要及時就醫了。 孕早期也要排除有先兆流產的情況， 都要小心注意。
肚皮發硬還是宮縮陣痛？
很多媽媽可能還是分不清這兩者的區別。 其實很簡單， 宮縮陣痛是有規律的， 如果每次宮縮持續1分鐘， 間隔5分鐘或者更短的時間， 那麼就是要分娩了。 而肚皮發硬是不痛的， 這點要注意， 持續時間不到1分鐘， 晚上睡覺的時候也會肚皮發硬。
分清了這些， 孕期遇到這些問題就可以很好解決問題了。
關於如何緩解肚皮發緊發硬的症狀， 小編整理了小撇媽媽的經驗總結， 希望對您有所幫助。
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（責任編輯：Viola）