孕中期肚皮發緊發硬如何緩解？

孕中期時， 准媽媽開始出現肚皮發緊發硬的情況。 孕婦肚子發緊發硬是什麼原因引起的呢？有哪些緩解方法？媽網網友小撇媽媽在孕中期時也遇到過這個問題， 下面我們來看看她分享的經歷和緩解經驗：

在孕中期的時候， 我就開始有肚皮偶爾發硬的情況了， 哪個時候還不是很瞭解， 心裡特別擔心害怕， 這不會是傳說中的寶寶缺氧吧？呵呵， 後來才知道這其實也是孕婦的一種正常生理現象， 子宮的正常收縮， 而且是無痛的。 持續時間不長， 很短， 所以也不用擔心了。

這裡也順便把我對這種現象的瞭解跟各位媽媽分享一下：

什麼原因引起肚皮發緊發硬？

1、身體受涼了， 晚上踢被子， 吹的空調過多， 都會引起肚皮發硬的。

2、還有上班媽媽工作壓力大， 精神緊張不放鬆也會引起肚皮發硬哦。 所以懷孕後的媽媽最好不要再做壓力強度太大的工作， 及時調換崗位， 換些輕鬆點的工作。

3、便秘， 便秘也會引起肚皮發緊， 因為需要用力， 使腹腔內的壓力加大， 寶寶在肚子裡邊會很不舒服， 所以便秘上不出來， 就要趕緊去來休息一會， 不要長時間在廁所裡邊呆著， 適當可以用些開塞露緩解一下。

4、活動太多或者動作過於激烈。 有些媽媽坐久了就突然站起來， 這樣不好的， 也會引起肚皮發緊。 特別是孕後期， 運動量要適當減少， 以散步緩和為主，

怎樣緩解肚皮發緊發硬？

1、當肚皮發硬的時候， 不要太緊張， 最好坐下來休息或者躺著休息。

2、上班族的媽媽， 如果是因為工作的關係引起的肚皮發緊發硬， 先停止手頭上的工作， 到戶外去走走， 促進血液迴圈， 呼吸一下新鮮空氣， 聽些比較舒緩的音樂（隨身聽之類的）。

3、如果肚皮發硬的情況下還伴有疼痛， 那就要注意了。 有些便秘的媽媽在蹲廁的時間過長也會伴有肚子疼。 這個時候就要立即停止， 慢慢站起來， 回到位置上或者床上休息了。 如果不是便秘而是類似月經痛， 還有出血就要及時就醫了。 孕早期也要排除有先兆流產的情況，

肚皮發硬還是宮縮陣痛？

很多媽媽可能還是分不清這兩者的區別。 其實很簡單， 宮縮陣痛是有規律的， 如果每次宮縮持續1分鐘， 間隔5分鐘或者更短的時間， 那麼就是要分娩了。 而肚皮發硬是不痛的， 這點要注意， 持續時間不到1分鐘， 晚上睡覺的時候也會肚皮發硬。

分清了這些， 孕期遇到這些問題就可以很好解決問題了。