孕中期胃口大開，這時需要控制嗎？

育兒論壇用戶：一些准媽媽在經歷了孕早期的反應後， 到了孕中期胃口大開， 這時需要控制嗎？

育兒專家指出， 需要。 目前， 國內大多數家庭都只要一個孩子， 很多人都怕給孩子的營養虧了， 因此孕期能吃的時候就使勁吃。 實際上， 准媽媽的營養和體重都是需要科學控制的。 懷孕了， 並不需要大吃特吃， 一般女性每天需要2000卡左右的能量， 而准媽媽每天只要增加300卡就夠了， 僅僅相當於兩杯低脂牛奶加上一片奶油麵包。 如果准媽媽感覺很餓， 吃得多一些， 那麼相應的活動量也要增加一些， 要把多吸收的那部分能量消耗掉。

注：美國婦產科學會建議， 孕前體重正常的准媽媽， 孕期體重增長應該控制在12-16公斤， 孕前肥胖的准媽媽（BMI指數大於30）， 體重增長應控制在7公斤以內。