孕中期胸悶胸口疼怎麼辦

懷孕期間很多女性朋友會出現這樣或是那樣的問題， 比如說胸悶氣短， 那麼孕期胸悶氣短怎麼回事呢， 孕中期胸悶胸口疼怎麼辦？你甚至可能在孕早期就已經感到氣短了， 孕期氣短在孕婦中很常見。 隨著孕期的進展， 許多孕婦都會有氣短的經歷。 那麼我們一起來看看孕前氣短的原因吧。

孕中期胸悶胸口疼怎麼辦？孕中期了， 這些天每次吃過飯總覺得自己胸口悶的慌， 有時候下午會感覺到胸悶一陣， 總覺得透不過氣似得， 大家孕期有沒有這種情況呢， 聽說這樣的話寶寶會出現缺氧現象呢，

孕中期胸悶該怎麼辦？

孕中期氣短通常沒有什麼大礙， 也很正常。 但在日常生活中， 你可以把節奏放慢一些， 活動或運動的時候， 不要太勉強自己。 保持上身挺直， 肩向後展開， 讓肺部儘量擴展開， 尤其是在你坐著的時候。 晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點， 可能會讓你感覺好一些。

另外， 此期孕媽媽應適當增加營養， 堅持飲用孕婦奶粉有助於孕媽媽獲得充足的蛋白質和鈣， 早晚一杯孕孕產婦配方奶粉。 做好孕期護理。 寶寶一出生後， 你的呼吸很快就會恢復到懷孕以前的狀態， 氣短現象就不會再有了。

孕中期胸悶要保證健康、均衡的飲食， 要給寶寶提供所有必需的營養， 同時， 要避免在孕期增重過多。 別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，

因為這類食物會增加體重， 並使你喘不過氣來的現象更嚴重。 每天多喝水， 並減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料， 以免脫水。

多吃富含鐵的食物， 如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果， 並確保你攝入了充足的維生素C， 以幫助你吸收食物中的鐵。 如果吃過多的深色外殼的豆類， 如紅腰果或花斑豆， 可能反而會影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力， 所以， 要適度食用， 特別是如果你是素食者， 並把這類食物作為蛋白質來源的話。