孕中期腹脹怎麼辦

孕期由於體內激素的改變， 身體內部機能的改變， 導致很多不舒服的現象， 特別是腰酸背痛居多， 但是有些人因為腸道所聚集的氣體過多， 導致常常感覺腹脹。 孕中期腹脹問題也是准媽媽懷孕期間遇到的煩惱之一， 孕中期腹脹怎麼辦呢？孕中期小腹脹是由什麼原因導致的呢？ 

孕前我工作吃飯時間不穩定， 導致有點胃病， 吃飽後基本都會有點腹脹泛酸的， 現在懷孕了， 胃口一般般， 但比懷孕前更加難受了， 現在不知道是胃的問題還是懷孕引起的， 那孕中期腹脹怎麼辦？ 

星寶寶小編說：隨著子宮內胎兒的成長，

逐漸增大的子宮會自然壓迫到胃腸道， 子宮除了會將胃稍微上推外， 腸道也會被推擠至上方或兩側， 而胃腸在受到壓迫下， 便會影響其中食物及氣體的正常排解， 讓准媽媽感到不舒服， 於是准媽媽就出現了孕中期腹脹的問題。

其次， 由於准媽媽的活動量通常會較孕前變少， 胃腸蠕動減弱， 或者准媽媽在孕前有胃病史， 加上孕期的進食內容也會有些改變， 過多高蛋白、高脂肪食物的攝入， 使蔬菜和水果的補充則相對不足， 也會造成糞便更容易在腸道內滯留， 引起便秘而使腹脹感更加嚴重。

如果孕媽媽孕中期有腹脹的感覺時， 就要注意改變自己的飲食規律了， 否則如果還是大魚大肉的吃那樣就會加重脹氣。

最好是選擇少吃多餐， 這樣才不會使食物因為消化不良而聚集在腸胃， 致使孕媽媽們感到難受。 在平時的菜中可以加入適量的蒜或者是薑， 可以減少氣體的產生。

孕中期腹脹， 孕媽媽多吃纖維可以優先促進腸道蠕動， 促進消化吸收。 可以多吃點芹菜、蓮藕或者是蘋果香蕉。 孕媽媽腹脹可以多喝點溫開水， 多補充水分有助於促進排便， 避免便秘。 每天早上起床先空腹喝杯溫開水有助於排便哦~