孕中期腿腫正常嗎？孕中期腳腫怎麼辦

我懷孕7個月了， 現在腿部出現浮腫， 晚上比較明顯， 這正常嗎？

快到孕晚期的時候， 孕媽媽體內體液回流受阻， 尤其是下肢迴圈不暢， 加上體內激素水準升高， 使水、鈉離子瀦留， ， 所以常會在手指和腳踝處出現浮腫。 尤其是一天結束時， 踝部有腫脹現象， 可能還會在早晨醒來時發現手指頭有些腫脹、不靈活， 原先合適的戒指也顯得有些緊了， 如果沒有其他不舒服， 這沒有什麼大問題。 如何減輕這一症狀呢？首先不要站立或蹲坐太久， 坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高休息， 還可以轉動踝關節和腳部，

懷孕後期由於子宮越來越大， 壓迫到下腔靜脈， 因而造成血液迴圈回流不順。 這是屬於正常的現象。 減輕“水腫”有效方法：

1.側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。

2.不要坐太久， 每一個半小時就要站起來走一走。 也避免久站， 站久了也會產生水腫。

3. 白天准媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平， 讓腿部的血液迴圈通暢， 還要經常改換坐立姿勢。

4. 給自己選一雙好鞋。 浮腫的腳， 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋， 可有效減少腳的疲勞。 舒適的鞋， 前後留有1釐米餘地。 鞋底防滑、鞋後跟以2釐米為好。 沉重而且不透氣的鞋， 會使浮腫加重。

5. 不要穿太緊的衣物， 儘量穿純棉舒適的衣物。

6. 適量的泡澡也可以減輕水腫症狀。 一般情況下， 出現水腫的准媽媽也不宜忌鹽。 因為准媽媽體內新陳代謝比較旺盛， 特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強， 鈉的流失也隨之增多， 為了保證准媽媽對鈉的需要量， 就不能嚴格控制鹽的攝入量。 鹽分的不足易導致准媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的症狀， 嚴重時會影響胎兒發育。

7. 西瓜富含果糖、維生素C等， 具有清熱解毒、利尿消腫的作用。

8、紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物， 可以在平時的飲食中注意食用。

9、喝溫度適中(三十七八攝氏度)的水也可以減輕水腫的症狀。 如果同時出現高血壓， 尿蛋白， 體重增加過快， 腿腫就要注意拉， 就有可能是妊娠高血壓拉。