孕中期舒適 媽媽也一樣要小心

懷孕初期， 准媽媽們會嘔吐噁心， 全身乏力， 吃不下飯， 然而孕中期， 妊娠反應會消退很多， 很多准媽媽們立馬有了“自己安全了”的感受， 因此而放鬆自己。 其實， 相對於懷孕早期和晚期來說， 孕中期的確是一個相對輕鬆而安全的階段， 然而， 孕中期准媽媽們還是有很多事情需要講究。

1.產檢

整個孕期准媽媽都要定期去做產檢， 這是非常重要的事情， 進入孕中期， 胎兒逐漸穩固， 部分准媽媽們會覺得自己身處安全期了， 身體沒有不適就可以不去產檢， 或者是減少產檢的次數。 其實， 這一想法是不正確的， 要知道產檢可以密切瞭解胎寶寶的發育情況， 説明你瞭解孩子的健康狀況以及自己的身體變化。 因此， 即便是孕中期， 准媽媽們也不可偷懶哦!

2.注意飲食

媽媽們在孕中期的時候雖然身體沒有什麼大的反應， 胃口相對較好， 但是在飲食上還是需要多多的注意，

尤其要注意吃些對身體有益的食物。 有的母親在孕期因為偏好某種食物就會挑食， 其實這並不是件好事， 挑食只會使得嬰兒營養不足， 使得孩子的發育受到影響。 與此同時， 媽媽們也不能一味地多吃， 而應該均衡營養， 避免孩子發展成巨大兒。

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3.多吃水果

水果是准媽媽們需要大量補充的一種食物，

一方面它們可以補充維生素， 使得母親的身體健康， 也使得孩子的發育得到促進， 同時， 水果還有助於保養母親的皮膚， 使得媽媽們的肌膚水嫩有光澤。 每天上下午， 媽媽們都可以來點水果補充一下。

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4.散步

孕期媽媽們要經常散散步， 在夏季傍晚吃完晚飯之後， 或者是在冬季的午後都可以出來散散步。 散步有助於母親和孩子呼吸新鮮空氣，也有助於孩子的身體發育，同時小步的行走有助於母親的肌肉鍛煉，在生產的時候可以避免氣虛體乏，產力不足的情況，為順產提前做好準備。

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