孕期的准媽媽要補充豐富的營養， 以保證自身的健康和胎兒的成長， 孕婦補充營養也要用科學的方法， 這樣才能達到既讓孕婦健康又滿足胎兒發育的目的。
孕中期：需補鈣、鐵、鋅
在孕中期胎兒發育比孕早期時要快， 所以對各種營養物質的需求會相應增加， 孕中期的准媽媽要根據自身情況適量補充鈣、鐵、鋅和各種維生素了。
食補：
1、富含鈣的食品有乳類、豆類和肉類， 如牛奶、羊奶；黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆；羊肉、豬腦、雞肉、牛肉等。
2、富鋅食物有牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。
3、動物血液、肉類、肝臟等富有血紅素和鐵的食品，
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藥物：
孕中期藥補要遵醫囑， 不要擅自用藥， 以免對胎兒造成影響。 如果在食補不濟的情況下， 可在醫生的指導下進行各種元素的藥物補充。
右旋糖酐鐵片：23.00元/盒（25毫克×60片）
葡萄糖酸鋅鈣：29.04元/盒（10毫升×12支）
迪巧鈣片：45.48元/盒（0.3毫克×60片）
專家提醒：
孕中期的准媽媽們應該儘量吃得雜一些， 不偏食、不忌嘴， 保證營養均衡全面。
