孕中期補血補氣的食譜 炒鱔絲

很多懷孕期的准媽媽都會出現氣血不足的情況， 對於胎兒的發育是很不利的。 下面就是一款孕中期補血補氣的食譜， 一起來看看吧！

炒鱔絲

材料：

鱔魚肉300克、青椒絲100克、筍絲50克

調料：

香油數滴， 鹽、糖、料酒、豬油、雞精、蔥絲、薑絲各適量

做法：

1、將鱔魚肉切成絲， 加鹽和料酒醃10分鐘。

2、鍋中加熱豬油， 放入蔥絲和薑絲煽炒出香味， 將鱔魚絲倒入翻炒， 然後放入青椒絲和筍絲， 加鹽、糖和雞精翻炒， 淋入香油即可出鍋。

推薦理由：

鱔魚營養豐富， 含蛋白質、脂肪、鈣質、磷、鐵等多種重要的營養素， 在孕中期准媽媽常食鱔魚可補血、補氣、消炎。

以上就是一款孕中期准媽媽補血補氣的食譜， 希望各位准媽媽可以喜歡， 幫助胎兒健康的發育。