最好的方法還是食補， 多喝些牛奶、優酪乳還有進行一定的日本， 另外可吃些蝦皮、紫 菜等物質來補， 另外鈣也不能補的太多， 太多的話生產時候不太好生。 孕婦在孕中期每天的鈣適宜攝入量是1000毫克。 因為胎兒這個時候進入了快速增長期， 脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化）， 都需要鈣的支援。
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哺乳期補鈣吃什麼好？
哺乳期的媽媽是有必要補鈣的，在飲食上可以吃一些含鈣鈣的食物，如蝦皮，木耳，牛奶,骨頭湯等，不要吃菠菜,蔥,韭菜等會影響鈣的吸收，，喝牛奶根據自己的量，在早上和晚上就可以喝一次的。我也在哺乳，晚上睡覺... [詳細答案]
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哺乳期補鈣吃什麼好？天天喝牛奶可以補鈣嗎？
建議產後每天喝奶至少250毫升，因為牛奶含鈣比較豐富，吸收也充分。還可以多吃動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃；骨頭東加醋熬制，均... [詳細答案]
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請問哺乳期補鈣吃什麼好？
親，哺乳期間就儘量不要吃些比較生冷的食物的哦，這樣會比較好的哦，平時辣椒什麼的也不要吃的哦，這些都是會比較容易上火的哦，要是補鈣的食物很多的哦，比如海藻、海帶、蝦米、蝦皮、蟹、菠菜、大豆及大豆製品、... [詳細答案]
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孕婦在孕中期補鈣吃什麼好呢？
首先，要養成良好健康的飲食習慣，每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。其次，在平常的飲食中，多選擇富含鈣的食品，如乳製品、豆類、豆腐、綠色蔬菜、各種瓜子、蝦皮、海帶、紫菜、芝麻醬等。從飲食... [詳細答案]
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請問專家孕晚期補鈣吃什麼好呢？
多說晚期是媽媽衝刺階段，足夠的營養儲存對於媽媽來說是尤為重要，這時候最重要的是飲食一定要均衡，增加鈣和鐵的攝入。經常攝取奶類、魚和豆製品;蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高，應經常食用。 [詳細答案]
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