孕中期要呵護好乳☆禁☆房的方法

乳☆禁☆房對於女性來說是非常重要的， 而已經到孕中期的女性更要呵護好乳☆禁☆房， 因為寶寶出生後， 母乳將成為寶寶的主食， 所以一定要呵護好自己的乳☆禁☆房。

懷孕中期， 體重約略已經增加5—6公斤。 不僅肚子有明顯突起， 胸部也會明顯變大許多， 此時期乳☆禁☆房內可能開始生成乳汁， 所以乳☆禁☆頭會分泌少量白色乳汁。 由此， 孕婦可以自行評估在20～24周之間， 開始為產後哺乳做準備， 例如乳☆禁☆頭護理及乳☆禁☆房按摩;但是以促進血液迴圈和乳腺發育為目的， 按摩的頻率和力道適中即可。

乳☆禁☆房保養

因應持續膨脹的雙峰， 選擇適當的胸罩(過於壓迫乳☆禁☆頭會妨礙乳腺的發育)。

內衣選購要領：

根據專賣孕婦胸罩的業者統計：從懷孕到分娩， 大部分孕婦的胸部可能會晉升2～3個罩杯左右、尺寸可能會增加15～20cm以上， 所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換。 至於選購的重點， 專家建議准媽媽：“要能完全包住乳☆禁☆房、不擠壓乳☆禁☆頭， 並能有效支撐乳☆禁☆房底部及側邊的胸罩。 亦可考慮前開扣的胸罩， 有利於產後哺乳時並用。 ”

在這段時間最好每天洗澡， 要是天冷， 可以做局部的清潔。 在清潔完之後要做乳☆禁☆房按摩。

清潔和按摩的程式如下：

（1）進行表面皮膚養護， 用溫和的潤膚乳液將清洗乾淨並按摩完畢的乳☆禁☆房再進行一次按摩， 這次按摩的重點是乳☆禁☆頭， 要給她一定的壓力，

（2）先將乳痂清除掉， 然後用溫熱的毛巾將表面的皮膚清潔乾淨。

（3）熱敷， 用熱毛巾對清潔好的乳☆禁☆房進行熱敷。

（4）按摩， 用手做按摩， 將拇指同其他四指分開然後握住乳☆禁☆房， 從根部向頂部輕推， 將乳☆禁☆房的各個方向都做一遍， 最後擠壓乳暈和乳☆禁☆頭就能擠出初乳， 每天這樣做就能保證乳腺管暢通。

特別提醒：

對於乳☆禁☆頭凹陷， 可以採用手法牽引和器械牽引來矯正。 或垂直方向捏住乳☆禁☆頭， 向外持續或間斷牽引乳☆禁☆頭， 每次約30分鐘， 雙側乳☆禁☆頭交替進行， 每日3-5次。

器械牽引：即通過手動或電動吸奶器，

愛美之心人皆有之， 保護好乳☆禁☆房也是愛美之人首先要做到的， 通過以上文章給每個孕媽媽做參考， 祝每個孕媽媽都呵護好自己的乳☆禁☆房， 健康快樂的度過孕期。