養生之道網導讀：
孕中期要注意什麼？到了懷孕中期， 准媽媽肚子也明顯大了起來， 行動也開始不方便， 可以說從懷孕中期開始， 孕婦也開始了最難受的一段時期。 孕中期要注意什麼呢？
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對大多數准媽媽來說， 孕中期的感覺應該是不錯的， 熬過了早孕反應， 身體的負擔又不太重， 是孕程中相對舒服的階段。 但是， 也只是“相對”而已。 准媽媽即便在懷孕的安全期， 也會有某些與平常不同的感覺， 比如身體的疼痛與不適。
紅燈警告
除了子宮四周韌帶因素造成的腹痛， 或正常的胎動、收縮而引起的腹痛， 孕期的很多腹痛是發生異常情況的徵兆， 所以一旦超出了正常指標， 准媽媽就要當心了。
胎盤早剝：妊娠20周後或分娩期， 胎盤於胎兒娩出前， 全部或部分從子宮壁剝離， 稱胎盤早剝。
判斷指征：像瑞雪這樣輕微腹痛， 並伴有少量出血症狀的准媽媽， 千萬不能忽視及時上醫院檢查，
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另外， 孕中期如果得了腸胃炎， 腹瀉、嘔吐、腸胃絞痛、腹痛， 也可能引發子宮收縮， 造成早產， 一定要找醫生治療。
晚期先兆流產：孕中期， 陰☆禁☆道有少量出血， 有時伴有輕微下腹痛， 胎動有下墜感， 輕度腰酸腹脹。
判斷指征：儘管多數孕媽咪的醫學知識不多， 但晚期先兆流產的特徵還是比較容易把握的。 它主要表現為下腹部有規則的收縮痛， 多半是由子宮收縮所引起。
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腰酸背疼：自打懷孕5個月以後， 雨珊真是數著腰圍過日子-每次產前檢查， 都有收穫；她習慣清晨起來側著身照照鏡子， 小小的“將軍肚”也有了一定的規模。 挺著自己日見壯觀的肚子去公司上班， 雨珊臉上寫滿了幸福與驕傲。 可是， 沒多久， 雨珊就感到了大腹便便釋放出的壓力-腰酸背疼。
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1、生活習慣：運動上， 可在早晚適當做輕微的運動， 如散步、體操等， 但應避免劇烈運動及重體力勞作， 避免對胎兒造成不利影響。 應規律作息， 睡眠充足， 保持精神飽滿， 不僅有利胎兒發育， 還可幫助孕婦有足夠的精力來應付孕期可能出現的一些狀況。
2、遠離寵物：孕中期時准媽也應該遠離寵物， 以免發生弓形蟲感染等， 否則可感染胎兒而帶來流產、死胎、胎兒宮內發育遲緩以及胎兒畸形等危害。
3、按時產檢：孕中期也應按時的進行產檢， 以便瞭解胎兒的發育情況及孕婦的身體情況， 及時發現可能出現的一些意外情況， 如胎位異常、妊娠併發症等， 及時治療， 以免發生一些危險。
4、使用適合、舒適的胸罩：在懷孕的十四周後，
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5、注意腰酸背痛：肚子開始有了明顯的隆起， 所以也會影響到行動， 甚至還會腰酸背痛。 還有可能是因為在懷孕期間荷爾蒙出現了變化， 導致關節變松。 所以各位准媽媽們最好在白天活動的時候， 穿有彈性的襪子和低跟的鞋子， 在晚上睡覺的時候， 可以在膝下墊個枕頭或用特殊枕頭托住肚子。 如果有需要最好還是到正規的醫院讓專業的護理進行適當的局部熱敷、按摩，也可以做一些強化腹肌的運動。
懷孕中期吃什麼好？
孕中期（14-27周），此時胎兒生長發育加快，孕婦對總熱量的需求增加，應適量增加蛋白質、鈣、磷等物質的攝入量，以滿足胎兒及母體營養素儲存的需要。比如，乳製品、豆類中就含有豐富的優質蛋白，鈣存在於蛋黃、蝦皮、動物骨骼及綠葉蔬菜中，而黃豆、雞肉、羊肉中的磷含量比較豐富。此外，孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，還可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要攝入過多。孕中期孕婦最應該吃以下食物：
1、鮮奶
牛奶中含有豐富的必需氨基酸、鈣、磷、多種微量元素及維生素A、D和B族維生素。有條件者每日可飲用250-500毫升牛奶。應鼓勵不習慣喝牛奶的孕婦從少量開始，逐漸增加攝入量。
2、雞蛋
雞蛋是提供優質蛋白質的最佳天然食品，也是脂溶性維生素及葉酸，維生素B2、B6、B12的豐富來源，鐵含量亦較高。雞蛋不僅烹調方法簡單多樣，甜、鹹均可，並易於保存。凡條件許可的，應每天吃雞蛋1-3個。
3、魚、禽、畜肉及內臟
這些都是蛋白質、無機鹽和各種維生素的良好來源，孕中期准媽每日的膳食中應供給50-150克。如條件不許可，可用蛋類、大豆及其製品代替。魚和蛋是最好的互換食品，可根據季節選用。動物肝臟是孕婦必需的維生素A、D，葉酸，B族維生素及鐵的優良來源，也是供應優質蛋白質的良好來源，每週至少吃1-2次，每次100克左右。
懷孕中期可以同房嗎？
懷孕中期，胎盤已形成，妊娠較穩定；早孕反應也過去了，性☆禁☆欲增加，可以適度地過性☆禁☆生☆禁☆活。孕中期適度地進行性☆禁☆生☆禁☆活，有益於夫妻恩愛和胎兒的健康發育。國內外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩愛，孕婦心情愉悅，能有效促進胎兒的生長和發育，生下來的孩子反應敏捷，語言發育而且身體健康。但性☆禁☆生☆禁☆活也不是多多益善，須合理安排，對性☆禁☆交姿勢與頻率要加以注意，避免對胎兒產生不良影響。
孕中期同房採取什麼姿勢？
孕中期性☆禁☆生☆禁☆活以每週1-2次為宜，性☆禁☆交可採取夫妻雙方習慣和舒適的姿勢，但要注意不要壓迫腹部，體位可採用前側體位、側臥體位、前坐體位或後背體位。丈夫不要刺激孕婦乳☆禁☆頭。孕婦要注意自身調節，不要過度興奮，以免誘發流產。
懷孕中期孕婦防便秘
在懷孕中期准媽容易出現便秘引發痔瘡，因為這時子宮增大，會壓迫後面的腸道，導致排便困難，在懷孕時腸胃的蠕動情況也不是很好，很容易出現消化不良的情況，就會引起准媽便秘。懷孕中的持續便秘，再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門，妨礙血液迴圈，引發瘀血而造成痔瘡。
要避免發生痔瘡，首先必須要預防便秘。所以在日常生活中，要做到：
1、維持定期排便習慣，排便時不要用力過猛。
2、多喝水。
3、多吃纖維類食物。
4、每天早晚做適當的運動，如散步、體操等。
5、忌食辛辣、燥烈的食物。
如果有需要最好還是到正規的醫院讓專業的護理進行適當的局部熱敷、按摩，也可以做一些強化腹肌的運動。懷孕中期吃什麼好？
孕中期（14-27周），此時胎兒生長發育加快，孕婦對總熱量的需求增加，應適量增加蛋白質、鈣、磷等物質的攝入量，以滿足胎兒及母體營養素儲存的需要。比如，乳製品、豆類中就含有豐富的優質蛋白，鈣存在於蛋黃、蝦皮、動物骨骼及綠葉蔬菜中，而黃豆、雞肉、羊肉中的磷含量比較豐富。此外，孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，還可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要攝入過多。孕中期孕婦最應該吃以下食物：
1、鮮奶
牛奶中含有豐富的必需氨基酸、鈣、磷、多種微量元素及維生素A、D和B族維生素。有條件者每日可飲用250-500毫升牛奶。應鼓勵不習慣喝牛奶的孕婦從少量開始，逐漸增加攝入量。
2、雞蛋
雞蛋是提供優質蛋白質的最佳天然食品，也是脂溶性維生素及葉酸，維生素B2、B6、B12的豐富來源，鐵含量亦較高。雞蛋不僅烹調方法簡單多樣，甜、鹹均可，並易於保存。凡條件許可的，應每天吃雞蛋1-3個。
3、魚、禽、畜肉及內臟
這些都是蛋白質、無機鹽和各種維生素的良好來源，孕中期准媽每日的膳食中應供給50-150克。如條件不許可，可用蛋類、大豆及其製品代替。魚和蛋是最好的互換食品，可根據季節選用。動物肝臟是孕婦必需的維生素A、D，葉酸，B族維生素及鐵的優良來源，也是供應優質蛋白質的良好來源，每週至少吃1-2次，每次100克左右。
懷孕中期可以同房嗎？
懷孕中期，胎盤已形成，妊娠較穩定；早孕反應也過去了，性☆禁☆欲增加，可以適度地過性☆禁☆生☆禁☆活。孕中期適度地進行性☆禁☆生☆禁☆活，有益於夫妻恩愛和胎兒的健康發育。國內外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩愛，孕婦心情愉悅，能有效促進胎兒的生長和發育，生下來的孩子反應敏捷，語言發育而且身體健康。但性☆禁☆生☆禁☆活也不是多多益善，須合理安排，對性☆禁☆交姿勢與頻率要加以注意，避免對胎兒產生不良影響。
孕中期同房採取什麼姿勢？
孕中期性☆禁☆生☆禁☆活以每週1-2次為宜，性☆禁☆交可採取夫妻雙方習慣和舒適的姿勢，但要注意不要壓迫腹部，體位可採用前側體位、側臥體位、前坐體位或後背體位。丈夫不要刺激孕婦乳☆禁☆頭。孕婦要注意自身調節，不要過度興奮，以免誘發流產。
懷孕中期孕婦防便秘
在懷孕中期准媽容易出現便秘引發痔瘡，因為這時子宮增大，會壓迫後面的腸道，導致排便困難，在懷孕時腸胃的蠕動情況也不是很好，很容易出現消化不良的情況，就會引起准媽便秘。懷孕中的持續便秘，再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門，妨礙血液迴圈，引發瘀血而造成痔瘡。
要避免發生痔瘡，首先必須要預防便秘。所以在日常生活中，要做到：
1、維持定期排便習慣，排便時不要用力過猛。
2、多喝水。
3、多吃纖維類食物。
4、每天早晚做適當的運動，如散步、體操等。
5、忌食辛辣、燥烈的食物。