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孕中期貧血怎麼辦

2017-02-20 32

孕婦貧血是孕婦在懷孕期間發生的一種營養缺乏症狀， 因為腹中發育中的寶寶不斷從媽媽體內吸取大量的營養物質中包括血清鐵， 所以說如果孕婦在懷孕期間因孕期反應或營養尤其二價鐵元素補充不充足， 就會發生貧血的狀況。

孕中期攝入熱能過高就會使得體重增加， 但孕期貧血的發病率卻不低。 所以， 婦女懷孕後除了要吃飽， 還要注意膳食結構的合理性， 做到葷素搭配。 即以糧穀、蔬菜為主， 同時增加蛋、奶、禽、魚和肉類等食物攝入量， 預防孕期貧血的發生。

健康專家指出：貧血的人應該多吃一些富含維生素C 的食物，

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新鮮的水果和綠色蔬菜， 如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。 維生素C 有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物有雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。 鐵是構成血液的主要成分。 富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

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