懷孕中期的身體變化有哪些 懷孕中期， 是指懷孕的第四、五、六個月， 准媽媽在度過了懷孕初期， 適應了肚子裡的寶寶時， 就開始進入寶寶快速成長的時期了。
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孕四月
體型：現在， 你看起來很像個孕婦了， 腹部開始變大， 原來的衣服開始變得不合體了。 體型變化大的孕媽媽， 現在可以考慮穿孕婦裝啦。
子宮：你的子宮長大並長出骨盆， 肚臍下會有明顯的凸痕， 媽媽可以在肚臍下方7.6～10釐米的位置摸到自己的子宮。
乳☆禁☆房變化：孕媽媽已能感到乳☆禁☆房的增大， 並且乳周發黑， 乳暈更為清晰。 你的乳☆禁☆頭已經可以擠出一些乳汁了， 看上去就像剛分娩後分泌出的初乳。
妊娠反應：你是不是感覺自己又恢復了以前的活力?痛苦的孕吐漸漸消失， 這是由於胎盤替代了荷爾蒙的產生。 再過兩周甚至更短的時間， 你就徹底不會再感覺噁心了。
第一次胎動的感覺：有些孕媽在本周能夠感覺到“第一次胎動”了。
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孕五月
體重：孕媽媽開始食欲增加， 下降的體重逐漸回升。
陰☆禁☆道分泌物：受到骨盆腔充血與黃體素持續旺盛分泌的影響， 盆腔內內臟血液聚集， 發生充血和淤血， 陰☆禁☆道的分泌物比平時略增多。
乳☆禁☆房、子宮：現在， 在肚臍下方約1.8釐米的地方， 能夠很容易就摸到自己的子宮。 子宮日漸增大， 將腹部向外擠， 致使肚子向外鼓脹。
浮腫：由於子宮增大， 壓迫盆腔靜脈， 會使孕婦下肢靜脈血液回流不暢，
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皮膚：如果你你皮膚上出現暗色斑塊， 不必過慮， 這是孕期很常見的現象。 對大多數女性來說， 這種暗色斑在分娩後不久就會消退。 但你現在仍然需要做一些防護工作， 比如儘量避免受到陽光的暴曬。
孕六月
子宮：子宮現在已經到了肚臍的上方， 大約是在肚臍以上約8釐米的位置。 如果從恥骨聯合量到子宮底部約28釐米。
呼吸變化：子宮快速增長向上擠壓內臟， 因而你會感到胸口憋悶、呼吸困難。 因為腹部沉重， 如果平躺會讓你感覺喘不過氣， 最好側臥。
心臟變化：胎兒的日漸增大使孕媽媽的心臟負擔逐漸加重， 血壓開始升高， 心臟跳動次數由原來65—70次/每分鐘增加至80次/每分鐘以上，
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妊娠反應：你的腿部抽筋很可能會越來越嚴重。 腿部抽筋一般發生在晚上， 但在白天也有可能發生。
懷孕中期可以說是在整個懷孕期間都十分重要的， 這個時期的孕婦需要大量補充營養來保證胎兒的健康成長， 也同樣不能忽視過大的身體負荷帶來的負面影響。
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孕中期孕婦吃什麼好
孕中期是指懷孕後13周到28周。 此階段是胎兒迅速生長的階段， 各種組織器官不斷的分化， 完善自己的功。 孕中期是孕育過程中最重要的階段。 此時不僅需要提高營養品質， 還需要各種營養全面攝入。 下面說說中期飲食營養和注意事項。
1、合理搭配膳食。 每天補充定量的穀物主食、動物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆類及其製品。
2、應攝入足量的鈣質。 牛奶、海產品、大豆製品、深綠色的葉菜等都是鈣質很好的食物來源。
3、應該攝入足量的鋅和碘。 牡蠣、肉類、蛋類、動物肝臟、海產品還有海帶、紫菜等都是鋅和碘的食物來。
4：還要注意補充鐵質。 豬血、肝臟以及油菜、菠菜等都是富含血紅素和鐵豐富的食物。
孕中期食譜
* 蝦皮燒菜花(補充鈣和維生素)
把菜花掰成小塊，放進沸水裡焯透撈出，在涼水裡浸涼後控幹水分，同時把蝦皮洗淨;鍋裡放植物油燒熱後把蝦皮稍炸，然後放入蔥薑末、鹽等，把菜花放入，加入適量豆芽湯用小火煨透;以水澱粉勾芡，淋香油出鍋即成。
* 青蒜炒豬肝(補充鐵、微量元素、維生素)
豬肝去筋膜後切成柳葉片，用團粉漿一下;青蒜切段後，鍋裡放植物油，燒熱後放入肝片，待變灰白色撈出控油，鍋裡留一點底油將青蒜段煸炒;加醬油、鹽、白糖後放入肝片用團粉勾芡，淋醋和香油翻炒均勻即成。
* 豆腐百花湯(補充優質蛋白質、多種維生素、鋅、鐵)
將新鮮豆腐捏碎加鹽拌勻，和攪勻的蛋清拌在一起;取一個耐熱圓盒並在盒底抹少許豬油，把調好的豆腐倒入，用刀輕輕刮平;把菜心、新鮮香菇、紫菜、黑木耳、胡蘿蔔、青柿子椒、番茄切成各種圖形擺在豆腐上，上屜蒸10分鐘;取適量鮮湯燒沸後把蒸好的豆腐清糕輕輕滑入湯中，加適量蔥薑末、鹽煮沸即成。
* 糖醋排骨(補充優質蛋白質、脂肪)
將豬排剁成8公分長的骨牌塊，放進加適量鹽水的盆中醃漬4小時;鍋裡放植物油燒熱，下入排骨浸炸片刻撈出控油;鍋裡放入適量香油，下蔥薑末熗鍋，迅速放入排骨、適量開水、白糖和醋等，用小火煨20分鐘左右;待排骨能分離時淋香油盛出即成。
豬血、肝臟以及油菜、菠菜等都是富含血紅素和鐵豐富的食物。孕中期食譜
* 蝦皮燒菜花(補充鈣和維生素)
把菜花掰成小塊，放進沸水裡焯透撈出，在涼水裡浸涼後控幹水分，同時把蝦皮洗淨;鍋裡放植物油燒熱後把蝦皮稍炸，然後放入蔥薑末、鹽等，把菜花放入，加入適量豆芽湯用小火煨透;以水澱粉勾芡，淋香油出鍋即成。
* 青蒜炒豬肝(補充鐵、微量元素、維生素)
豬肝去筋膜後切成柳葉片，用團粉漿一下;青蒜切段後，鍋裡放植物油，燒熱後放入肝片，待變灰白色撈出控油，鍋裡留一點底油將青蒜段煸炒;加醬油、鹽、白糖後放入肝片用團粉勾芡，淋醋和香油翻炒均勻即成。
* 豆腐百花湯(補充優質蛋白質、多種維生素、鋅、鐵)
將新鮮豆腐捏碎加鹽拌勻，和攪勻的蛋清拌在一起;取一個耐熱圓盒並在盒底抹少許豬油，把調好的豆腐倒入，用刀輕輕刮平;把菜心、新鮮香菇、紫菜、黑木耳、胡蘿蔔、青柿子椒、番茄切成各種圖形擺在豆腐上，上屜蒸10分鐘;取適量鮮湯燒沸後把蒸好的豆腐清糕輕輕滑入湯中，加適量蔥薑末、鹽煮沸即成。
* 糖醋排骨(補充優質蛋白質、脂肪)
將豬排剁成8公分長的骨牌塊，放進加適量鹽水的盆中醃漬4小時;鍋裡放植物油燒熱，下入排骨浸炸片刻撈出控油;鍋裡放入適量香油，下蔥薑末熗鍋，迅速放入排骨、適量開水、白糖和醋等，用小火煨20分鐘左右;待排骨能分離時淋香油盛出即成。