孕期准媽媽飲食非常有講究， 要根據每個階段胎兒成長發育的不同需求來決定具體的飲食攻略， 哪些食物宜多吃， 哪些食物最好不吃。 那麼， 准媽媽孕中期飲食禁忌有哪些呢？
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1、有興奮作用的食品和飲料
有興奮作用的食品和飲料要儘量不碰。 因為孕婦大量飲用含咖啡因的飲料和食品， 會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。 還會通過胎盤進入胎兒體內， 影響胎兒發育。 茶葉含有較豐富的咖啡鹼， 增加孕婦的心、腎負擔， 不利於胎兒的健康發育。
2、辛辣熱性作料
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少， 造成胃痛、痔瘡、便秘。 不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂， 但是過量食用可使子宮收縮導致流產， 所以要少吃。
3、油炸、油膩的食物
准媽媽要注意儘量少吃或者不吃油炸、油膩的食物。 因為這類食物容易使孕婦體內脂肪增高太多，
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4、含有添加劑的食品
含有添加劑的食品， 比如罐頭， 很容易導致胎兒畸形和流產， 准媽媽一定要遠離罐頭食品以及其他添加劑高的食物， 這是不僅是孕中期飲食禁忌， 是整個孕期都禁忌的食品。
5、甜食
糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣， 孕期鈣的缺乏， 會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。 吃能量比較高的甜食也容易導致孕婦自身體重增加過快， 不利於孕婦和胎寶寶的健康。
6、味精
味精是平時很普通的調味品， 但是孕婦就要注意少吃或不吃。 味精主要成分是谷氨酸鈉， 血液中的鋅與其結合後便從尿中排出， 味精攝入過多會消耗大量的鋅，
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7、人參、桂圓等補品
中醫醫學認為孕婦多數陰血偏虛， 食用人參會引起氣盛陰耗， 加重早孕反應、水腫和高血壓等。 桂圓辛溫助陽， 孕婦食用後易動血動胎， 所以孕婦最好不要吃桂圓。
以上介紹的是准媽媽孕中期飲食禁忌， 這些食物最好不要吃或者少吃。 此外， 孕中期胎兒成長速度加快， 准媽媽要適當多吃有營養的食物， 才能滿足胎寶寶成長發育的需求。