孕中期遇見這些常見症狀怎麼辦?

1 腰痛 懷孕時要特別注意姿勢的舒適。 隨著肚子越來越大， 孕媽咪身體後傾的程度會越來越厲害。 長期保持這種姿勢的話， 孕媽咪的腰部肌肉容易緊張， 久而久之導致腰痛。

要減少腰痛的話， 孕中期孕媽咪要注意坐姿和站姿。 坐或站的時候， 肩膀不要向前彎曲駝背， 上身要挺直。 不要坐太有彈性或沒有靠背的椅子， 坐在椅子上時， 腰要緊貼椅背。

不要站太久， 避免睡太軟的床。 適當控制體重， 儘量避免手伸超過頭部取物。 還可以按摩一下腰部肌肉， 合理放鬆。 2 便秘 孕中期， 為了不讓子宮收縮， 胎盤會分泌一種叫黃體素的荷爾蒙。

因為， 孕婦應多吃纖維素含量豐富的五穀和蔬菜， 多攝取果汁和水分。 遠離高糖分食物並多做運動。 3 皮膚瘙癢 孕中期後， 很多孕婦都會出現皮膚瘙癢、發疹的情況， 發病的地方主要在胸、腹、腿處。

一般認為是受胎盤分泌的荷爾蒙影響或是流汗過多所致。 要緩解皮膚瘙癢症狀的話， 孕婦要保持身體清潔， 穿棉質透氣的衣服， 避免睡眠不足或過度勞累， 飲食上要營養均衡， 避免油膩食物。 4 頭暈 孕中期孕媽咪頭暈很可能是貧血或起立性低血壓造成的。 若是坐著站起來時頭暈， 則是由於腦供血不足導致的，

當孕婦頭暈時， 要及時就地快速坐下， 將頭部放低， 多吸氣， 充分休息一下， 頭暈的情況很快就會消失。

此外， 孕媽咪還可以服用補鐵劑， 多吃含鐵量豐富的食物如動物肝臟等， 改善貧血情況。 5 胃酸 孕中期孕媽咪時常感到消化道有灼熱感， 有酸水湧出， 這是胃酸向食道逆流所產生的情況。

因為荷爾蒙發生變化， 使食道肌肉鬆弛而出現的症狀， 躺的時候酸水倒流的情況會更加嚴重。