孕中期孕媽媽運動應注意以下內容：
應避免劇烈運動，
注意選擇輕穩的動作，
如散步，
上下較平緩的階梯等。
要避免擠壓和震動腹部的運動。
要避免仰臥位運動，
以防子宮壓迫下腔靜脈，
使血流受阻。
避免做迅速改變體位的運動和動作。
避免做平衡難度大的動作，
如過窄的橋、小路等，
以防因體態改變，
影響平衡而跌倒。
妊娠期韌帶松弛，
應避免做關節緊張的動作，
特別防止損傷腰部。
運動時要戴合適的乳罩，
不要空腹運動。
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懷孕初期要放鬆心情，注意保暖和休息，好好的養胎。孕期應多吃優質蛋白較多的食物，孕期蛋白質的營養至關重要，供應足量的優質蛋白，能使胎兒的腦細胞增殖良好，有助於胎兒正常的智力發育，注意營養均衡，粗細搭配... [詳細答案]
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孕中期飲食要注意什麼？有哪些忌宜嗎？
孕中期孕婦要注意膳食均衡，尤其要注意鐵劑、鈣劑及維生素的補充。為了預防孕婦孕期便秘，建議飲食上增加纖維素的攝入，比如多吃芹菜等高纖維蔬菜，主食以粗糧代替部分精糧；孕中期胎兒的消化器官、神經系統、骨骼... [詳細答案]
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孕中期飲食要注意什麼呢？有哪些忌與宜嗎？
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