我是大概5個月的時候吃了一個月不到的鈣片， 也是聽說吃鈣片不是特別好， 所以停了 ， 之後就訂了我們當地的牛奶和優酪乳， 早上飯後喝一袋牛奶， 午飯和晚飯後半個小時 或一個小時各喝一瓶優酪乳， 我是到現在34周了都沒有小腿抽筋的現象， 而且每天大便 非常正常， 沒有生痔瘡。
應該是肯個人需要， 不過可以喝多點牛奶和曬太陽散步等等。
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