孕中疼痛難忍 看准情況再行動

懷孕是一件快樂且痛苦的事情。 准媽媽需要闖過各種難關， 忍受各種痛苦， 才能順利迎接寶寶的到來。 面對孕中期的各種疼痛折磨， 你是怎麼做的？咬牙硬挨， 還是正在尋找辦法解決呢？

1.腹部疼痛

進入孕4月後， 准媽媽的腹部隆起會越來越明顯， 這是因為胎兒的生長加快了。 此時， 子宮隨著胎兒的發育逐漸增大， 使之前處於鬆弛狀態的韌帶變得緊繃， 准媽媽就會產生腹痛感。 疼痛部位一般多發於下腹部， 可能是抽痛、脹痛和下墜感。

這種腹痛不會影響胎兒的健康安全， 准媽媽不用過於擔心。 平時多注意休息就可以了，

最好採用採取左側臥位睡姿， 能緩解疼痛感。 另外， 准媽媽一定要避免長久站立， 及時散步也不能過度。

不過孕期的不少腹痛情況是發生意外情況的徵兆， 所以准媽媽需要對腹痛保持一定的敏感度。 如果腹痛並不是正常胎動、收縮等子宮四周韌帶因素引起的， 最好及早就醫檢查。

2.腰酸背痛

隨著子宮的增大， 促使准媽媽的身體重心前移， 在站立或走路時會不自覺的後仰， 以保持重心平衡。 這種姿勢容易致使脊椎長久處於前凸彎曲狀態， 很容易產生疲勞， 進而造成引起疼痛感。 另外， 准媽媽體內激素的變化， 會使韌帶發生鬆弛。 所以說孕期腰酸背痛都是正常的生理現象， 准媽媽無需過於擔心。

減輕腰酸背痛最佳的方法就是盡可能的多休息。

每日的活動量應適度， 不宜常時間保持同一個姿勢。 職場孕媽請注意， 每工作1小時最好站起來活動一下， 放鬆5-10分鐘。 而提重物和長時間彎腰是必須要避免的， 如果准媽媽不得不撿東西， 可以使保持上身直立， 慢慢蹲下來。 准媽媽還可以通過按摩， 或產前運動操來緩解腰背酸痛， 最好有專業人員的指導。