孕二月可進行情緒胎教

‧作用

醫生提醒， 若孕媽咪心情常處於低落的狀態， 或是情緒起伏過大， 荷爾蒙就會不穩定， 當荷爾蒙不穩定時， 胎兒也會感受到媽咪的情緒波動， 就像航行在大海上的船隻一樣， 受到海浪的影響而隨之搖晃， 如此， 可能會影響胎兒的骨骼、肌肉發育， 嚴重時可能造成胎兒體重過輕、甚至早產的情況。

此外， 媽咪在情緒不佳時， 會分泌腎上腺皮脂素及類固醇， 這些激素會透過血液進入胎盤， 進而傳到胎兒身上， 當胎兒長期處在焦慮的情況下， 出生後也會顯得較愛哭、容易發脾氣。 因此， 保持良好的情緒也比較容易生出好養型的寶寶喔！

‧做法

1.隨時保持輕柔和緩的狀態：孕媽咪不論是說話方式、心情， 都不要有太大的起伏以及負面的情緒出現。

2.維持良好情緒：在懷孕期間， 媽咪可以找些自己有興趣的事來做， 只要是能讓自己有自信、產生成就感的事， 都可以多加嘗試， 如此容易使自己維持愉快的心情。 但若是抽煙、出入聲色場所等行為， 即使能使某些媽咪心情較舒緩， 但也不宜為之， 因為易對胎兒有害。

3.每天應保持適度的運動：運動可以幫助血液迴圈、消除疲勞， 同時也能提振精神， 消除一些孕期不適的症狀， 如此即能舒緩緊繃的情緒。 但是， 也要注意活動的強度， 避免過分劇烈的活動傷害胎兒。

4.適時紓解工作壓力：許多孕媽咪即使懷孕後仍堅守工作崗位，

不免多了許多工作的壓力， 回到家中又得面對許多家務， 這對情緒也會造成影響， 因此， 工作的孕媽咪要衡量一下自己的身心狀況， 若工作壓力真的太沉重， 在孕期實在難以負荷， 那麼可考慮換壓力較小的工作；若經濟情況許可， 則暫時辭掉工作、好好養胎， 讓自己放鬆一下， 對胎兒及自己來說反倒是一大幫助。 而若是平常愛胡思亂想的孕媽咪， 或許反而可以借著工作分散注意力， 好讓自己以平常心來度過孕期。