懷孕兩個月時， 雖然胎兒還沒穩定， 但是准媽媽也不能偷懶不運動。
適時開展胎教體操， 是有益於強健母子體質的， 也是早期進行間接胎教的手段之一。
妊娠第二個月的鍛煉方法， 是繼續散步和做體操：
孕二月運動指南
1、散步
散步是孕早期最適宜的運動。 最好選擇在綠樹成蔭， 花草茂盛的地方進行。 這些地方空氣清新， 氧氣濃度高， 塵土和噪音都比較少的公園裡散步， 有利於呼吸新鮮空氣， 可以提高孕婦的神經系統和心、肺功能， 促進全身血液迴圈， 增強新陳代謝和肌肉活動。 孕母置身在寧靜的環境裡是增強孕婦和胎兒健康的有效運動方式，
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2、做孕婦體操
適合妊娠第二個月的體操主要坐的練習和腳部運動：坐的練習：在孕期儘量坐在有靠背的椅子， 這樣可以減輕上半身對盆腔的壓力。 坐之前， 把兩腳併攏， 把左腳向後挪一點， 然後輕輕地坐在椅墊的中部。 坐穩後， 再向後挪動臀部把後背靠在椅子上， 深呼吸， 使脊背伸展放鬆。 這雖然不能算作一節操， 但在孕早期應練習學會“坐”。
腳部運動：活動踝骨和腳尖兒的關節。 由於胎兒的發育， 孕婦體重日益增加， 增加腳部的負擔， 因此， 必須每日作腳部運動。
小編點評：懷孕二月時， 此時胎兒還沒穩定， 所以准媽媽應該以輕鬆， 強度低的運動為主，
