孕五月媽咪營養關注

不論母親的營養狀態如何， 胎兒總是不斷地從母體攝取各種營養素， 以滿足生長發育的需要。 如果母體不能及時從飲食中補充蛋白質、維生素、礦物質， 就可能動用自己體內的肌肉、骨骼等 組織的營養 萬分保證胎兒的需要。 這樣， 母親就 可能發生妊娠期貧血、甲狀腺腫大、骨質蔬松等 疾病， 以及體重銳減等現象;而胎兒則有早產、死胎等危險， 而且其智力發育也會受到影響。

那麼， 孕婦的飲食怎樣才算合理呢?食品要多樣化， 食物要暈素、粗細搭配。 必須注意補充的食物是蛋白質、醅類、礦物質和維生素。

要避免孕婦偏食或過多進食脂肪和糖。 孕婦過瘦或過胖對胎兒都不利。 營養差的孕婦， 所生的嬰兒過小， 先天不足;營養 過度的孕婦， 所生的嬰兒過大， 易造成難產， 而孕婦本人也有發生妊娠高血壓綜合征的可能。 因此， 飲食要恰到好處。

妊娠近5個月的孕婦， 每天膳食中必須保證鈣1.2克， 鐵1.5毫克， 維生素A 3300國際單位， 胡蘿蔔素6 毫克， 維生素C 100毫克。