適合孕5月的花樣主食
西葫蘆餅
原料：西葫蘆250克， 麵粉150克， 雞蛋2個， 鹽適量。
做法：①雞蛋打散， 加鹽調味；西葫蘆洗淨， 擦絲。 ②將西葫蘆絲放進蛋液裡，
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營養功效：西葫蘆富含碳水化合物、蛋白質， 還可清肝強腎。
海鮮炒飯
原料：米飯100克， 雞蛋2個， 小墨魚1只， 去骨魚肉10克， 蝦仁、干貝各30克， 蔥末、蘇打粉、澱粉、鹽各適量。
做法：①雞蛋打入碗中， 分開蛋清和蛋黃；去骨魚肉洗淨， 切片， 再對半切開。 ②墨魚去外膜切丁， 和干貝、蝦仁一起洗淨， 放入碗中加蘇打粉、澱粉和部分蛋清拌勻， 放入滾水中焯燙， 撈出。 ③蛋黃倒入熱油鍋中煎成蛋皮i， 取出切絲備用。 ④油鍋燒熱， 爆香蔥末， 加入剩餘的蛋清略炒， 放入蝦仁、墨魚、干貝、去骨魚肉拌炒， 加入白飯、放鹽炒勻， 盛入盤中， 盤邊排入蛋絲即可。
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營養功效：海鮮炒飯味道鮮美， 營養豐富， 是喜歡吃海鮮的孕媽媽的最愛。 海鮮肉質鬆軟， 易消化， 含豐富的蛋白質， 可以有效地為孕媽媽和胎寶寶補充營養。
適合孕5月的美味湯羹
豬血菠菜湯
原料：豬血50克， 豆腐50克， 菠菜200克， 蝦皮、鹽各適量。
做法：①豬血、豆腐切成小塊，
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營養功效：含鐵豐富且易被吸收， 適合孕媽媽午餐食用。
圓白菜牛奶羹
原料：圓白菜150克， 菠菜100克， 麵粉、黃油、牛奶、鹽各適量。
做法：①將菠菜和圓白菜洗淨， 切碎並焯熟。 ②用黃油在鍋裡將麵粉炒好， 然後加入鮮牛奶煮， 並輕輕攪動。 再加入切好的菠菜和圓白菜同煮。 當蔬菜煮爛之後放少許鹽調味。
營養功效：圓白菜很清口， 可增進孕媽媽的食欲。
豬腰杞子湯
原料：豬腰200克， 魚肚20克， 枸杞子25克， 鹽適量。
做法：①豬腰、魚肚和枸杞子分別洗淨。 ②用清水5碗， 把豬腰、魚肚枸杞子一起放進煲內， 煮約2小時， 加鹽調味便可。
營養功效：豬腰具有補腎氣，
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適合孕5月的滋補粥
小米山藥粥
原料：紅薯1個， 山藥一根， 小米50克。
做法：①紅薯、山藥分別洗淨， 切塊。 ②清水開鍋後把小米、紅薯和山藥入鍋一起煮至熟爛即可。
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營養功效：可強健身體， 幫助消化， 讓孕媽媽擁有好胃口。
百合粥
原料：新鮮百合30克， 大米50克， 冰糖適量。
做法：①百合撕瓣， 洗淨；大米淘洗乾淨。 ②將大米放入鍋內， 加適量清水用大火燒開後， 專用小火煮， 快熟時， 加入百合、冰糖， 煮成稠粥即可。
營養功效：百合粥有清熱去火， 寧心安神、滋陰養肺以及止咳的功效，可以幫助孕媽媽改善牙齦出血的症狀。
豬肝粥
原料：大米50克，豬肝100克，鹽、料酒、澱粉、蔥花、薑末各適量。
做法：①將大米淘洗乾淨；豬肝洗淨，切成長方薄片，裝入碗內，加澱粉、蔥花、薑末、料酒和鹽，抓拌均勻，醃上漿。②鍋內放油燒至六成熱，分散投入豬肝片，用筷子劃開，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油。3.鍋內放水燒開，倒入大米，開後改用小火熬煮約30分鐘，至米煮熟時，放入豬肝片，繼續小火煮10分鐘，加鹽即可。
營養功效：此粥含鐵豐富，是孕媽媽補充鐵質的良好來源，孕媽媽常食，可防治缺鐵性貧血。
寧心安神、滋陰養肺以及止咳的功效，可以幫助孕媽媽改善牙齦出血的症狀。豬肝粥
原料：大米50克，豬肝100克，鹽、料酒、澱粉、蔥花、薑末各適量。
做法：①將大米淘洗乾淨；豬肝洗淨，切成長方薄片，裝入碗內，加澱粉、蔥花、薑末、料酒和鹽，抓拌均勻，醃上漿。②鍋內放油燒至六成熱，分散投入豬肝片，用筷子劃開，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油。3.鍋內放水燒開，倒入大米，開後改用小火熬煮約30分鐘，至米煮熟時，放入豬肝片，繼續小火煮10分鐘，加鹽即可。
營養功效：此粥含鐵豐富，是孕媽媽補充鐵質的良好來源，孕媽媽常食，可防治缺鐵性貧血。