適合孕8月的花樣主食
蕎麥涼麵
原料：蕎麥面100克， 醬油、細海帶絲、醋、糖、芝麻各適量。
做法：①蕎麥面煮熟， 放入冰箱冷藏2小時後取出，
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營養功效：蕎麥屬離膳食纖維低熱量食品， 進食後有飽腹感， 有助於穩定孕媽媽的血糖。
蛋黃紫菜餅
原料：紫菜30克， 雞蛋2個， 麵粉50克， 鹽適量。
做法：①紫菜洗乾淨切碎， 與蛋黃適量麵粉、鹽一起攪拌均勻。 ②鍋裡倒入適量油、燒熱， 將原料一勺一勺舀入鍋， 用小火煎成兩面金黃。
營養功效：這種餅鹹香可口， 而且紫菜能增強記憶， 防治孕期貧血， 對促進胎寶寶骨骼生長也有好處。 它還含有一定量的甘露醇， 可作為治療水腫的輔助食品， 幫孕媽媽消除孕期水腫。
香椿蛋炒飯
原料：熟米飯100克， 雞蛋2個， 豬瘦肉75克， 香椿125克， 鹽、澱粉各適量。
做法：①豬瘦肉洗淨切絲， 加鹽、澱粉， 半個雞蛋清抓勻上漿。
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營養功效：健胃理氣， 適合胎動不安的孕媽媽食用。
適合孕8月的美昧湯羹
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冬瓜淮山藥片湯
原料：冬瓜100克， 豬腰1對， 淮山、黃芪各20克， 香菇6朵， 雞湯薑末， 蔥末， 鹽各適量。
做法：①冬瓜、淮山均洗淨， 冬瓜去瓤， 削皮切塊；香菇泡軟去蒂；豬腰平片成兩塊， 去淨油皮和腰臊， 然後洗淨切片， 用熱水氽燙。 ②將雞湯倒入鍋中加熱， 先放薑末和蔥末， 再放黃芪和冬瓜用中火煮40分鐘再放豬腰、香菇、淮山， 煮熟後用小火再煮片刻， 加鹽調味即可。
營養功效：冬瓜有清掃、水腫、強腎、降壓的作用， 孕媽媽食用可以有效地預防妊娠高血壓。
老鴨湯
原料：老鴨1只， 酸蘿蔔250克， 老薑、花椒、鹽各適量。
做法：①老鴨收拾乾淨， 切塊， 氽燙；酸蘿蔔用清水沖洗乾淨， 切片， 老薑拍爛備用；把鴨塊倒入幹鍋中翻炒至湯汁收幹。
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營養功效：具有溫胃養肺、清熱驅寒、增強人體免疫力的功效， 集營養與美味於一身。
松仁海帶湯
原料：松子50克， 水發海帶100克， 雞湯、鹽各適量。
做法：①松子用清水洗淨， 水發海帶洗淨， 切成細絲。 ②鍋置火上， 放入雞湯、松子、海帶絲用小火煨熟， 加鹽調味即成。
營養功效：松子健脾滋陰；海帶散結軟堅， 通便。 孕期食用可防治便秘， 有利於安胎。
適合孕8月的滋補粥
芪米粥
原料：生黃芪、玉米須各30克， 小米100克， 藕粉、枸杞子各10克。
做法：①小米淘洗乾淨。 ②用生黃芪、玉米須煮湯， 以湯代水熬小米粥， 粥將成時， 調入藕粉、枸杞子， 繼續煮2分鐘印可。
營養功效：孕媽媽食用，
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萵筍粥
原料：萵筍、豬瘦肉各30克， 大米50克， 鹽、麻油各適量。
做法：①萵筍洗淨， 切絲；豬瘦肉洗淨， 切末；大米淘洗乾淨。 ②將萵筍絲、豬肉末及大米放入鍋內， 加水適量熬煮。 ③煮至米爛汁黏時， 放入鹽及麻油， 稍煮片刻後即可食用。
營養功效：萵筍含有大量膳食纖維，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，防治孕期便秘和痔瘡。
雞蛋花粥
原料：大米100克，雞蛋1個，鹽適量。
做法：①將大米淘洗乾淨，雞蛋磕入碗內。②將鍋置火上，放適量清水燒開，下大米熬煮，粥將好時，把蛋液打散後均勻地倒入粥內，再稍熬片刻，加少許鹽，攪勻即可。
營養功效：此粥黏糯適口，而且含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素，孕媽媽常食用可滋補身體。
稍煮片刻後即可食用。營養功效：萵筍含有大量膳食纖維，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，防治孕期便秘和痔瘡。
雞蛋花粥
原料：大米100克，雞蛋1個，鹽適量。
做法：①將大米淘洗乾淨，雞蛋磕入碗內。②將鍋置火上，放適量清水燒開，下大米熬煮，粥將好時，把蛋液打散後均勻地倒入粥內，再稍熬片刻，加少許鹽，攪勻即可。
營養功效：此粥黏糯適口，而且含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種維生素，孕媽媽常食用可滋補身體。