體重在一點點增加， 肚子越來越大了， 消化系統因此也受到了牽連， 可能會引起一些孕期的不適反應， 如消化不良、胃灼熱、腿抽筋、手腳麻木等。
為了減輕這些症狀， 孕媽媽可以少食多餐， 做些適當的運動。 另外， 也需要孕媽媽放慢腳步， 多多休息， 因為你的體態已經明顯不方便， 而且還會發現自己的行動遲緩。 別擔心， 這是正常的現象。 此時， 先前那種孕媽媽感覺微弱的胎動已經更加明顯， 胎寶寶甚至還會在孕媽媽的肚子裡伸伸懶腰， 孕媽媽會感覺到同一時間肚子的好幾個地方都有動靜。
注意休息
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孕媽媽依然要保持充足的休息， 才能讓自己輕鬆， 胎寶寶也能健康成長。
為寶寶儲備營養
現在是胎寶寶發育中期， 胎寶寶的生長發育明顯力口J陝， 骨骼開始骨化， 腦細胞增加到160億個左右數量就不再增加， 而大腦的重量還要繼續不斷增長。 孕媽媽也開始進行蛋白質、脂肪、鈣等營養素的儲備， 充足的營養儲備， 不僅能保證胎寶寶的正常發育， 而且能提高孕媽媽的抵抗力， 免受疾病困擾。
同時， 這個時期胎寶寶要靠吸收鐵質來製造血液中的紅細胞， 如果鐵攝入不足， 孕媽媽還會出現貧血現象。 所以為防止缺鐵性貧血的發生， 你也應該多吃富含鐵質的食物。
本月營養：必須補充鐵質
進入孕中期， 如果孕媽媽比較容易煩躁不安和疲憊不堪，
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孕6月：一日科學食譜推薦
早餐：全麥麵包1個， 小餛飩l碗， 雞蛋1個。
加餐：牛奶l杯， 蘋果1個， 香蕉l根， 核桃2個。
午餐：蝦皮豆腐湯1碗， 紅燒排骨、地三鮮各l份， 米飯1碗。
加餐：獼猴桃1個， 葡萄適量。
晚餐：小米粥1碗， 什錦豆腐、清蒸鱸魚備l份， 雞絲面1碗。
加餐：優酪乳布丁適量。
