孕六月預防燒心感要特別注意日常飲食

在懷孕的中、後期， 有些孕婦在“心窩”處會出現燒心感。 尤其在夜間睡眠發生體位改變(由坐立位轉變成臥位)時， 或者在咳嗽、用力屏氣排便時更易發生。 攝入酸性或辛辣刺激性食物後， 燒心感會更明顯。 平時， 常伴有噯氣、泛酸、中上腹悶脹不適感。 產生燒心感的原因， 與食管反流有關， 而且， 隨著懷孕月份的增大， 發生率也增高。 主要是由於子宮體積逐漸增大， 腹腔內壓力和胃內壓力升高， 胃內容物就容易倒流入食道下段， 出現食物反流現象。 在反流時， 帶有胃酸的胃內容物刺激和損傷了食管黏膜， 引起反流性食管炎，

從而產生燒心感覺。 此外， 孕中、後期時， 由於孕激素分泌增加， 可影響食道蠕動， 減緩食管對反流物的清除， 不利於減輕反流性食管炎的病情。 當臥位、咳嗽和用力排便時， 腹腔壓力升高， 也可加重食管反流。 如再食酸性或辛辣刺激性食物， 會進一步刺激炎症黏膜， 使症狀加重。

預防燒心感要特別注意日常飲食：不要過於飽食， 也不要一次喝入大量的水或飲料， 特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料， 它們都會加重食道肌肉鬆馳；辛辣性食物、過冷或過熱的食物少吃為宜， 因為它們會刺激食道粘膜， 加重“燒心感”；用餐後不要立即躺下。 另外， 緩解“燒心感”的方法有：在睡眠時將頭部床腳下墊高15~20釐米， 抬高上身的角度，

這樣做可有效減少胃液返流--只墊高枕頭是不行的， 因為那樣不可能使整個上身抬高角度。 而有便秘史的孕婦， 可多吃些香蕉、蜂蜜， 使糞便柔軟， 容易解出。 增強體質， 防治呼吸道感染， 避免咳嗽。