孕初不適有哪些症狀
1.疲倦
孕初三個月准媽媽經常會感到疲倦， 這是因為身體承受過重的負擔造成的， 所有的器官都必須超負荷工作以迎接子宮內的客人， 懷孕產生的激素與生理機能的改變對身體產生了巨大的影響。 而且准媽媽的身體正在創造新的器官——胎盤， 以便孕育寶寶。 所有這些都需要大量的能量， 勢必會讓准媽媽精疲力竭。
2.晨吐
許多孕婦孕早期突出的一大反應就是噁心嘔吐， 尤其是在早晨。 晨吐症狀因人而異， 大部分嘔吐都與食物有關， 有些孕婦發現自己噁心嘔吐的時間是有規律的，
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3.皮膚瘙癢
孕初准媽媽會感到皮膚又幹又癢， 隆起的腹部尤為敏感， 有些准媽媽的瘙癢感還會出現在手掌心、腳底板等處。
4.尿頻
子宮不斷地長大， 壓迫鄰近的膀胱， 使其容量變小， 一有尿液尿意就很明顯， 孕初也就出現了尿頻的現象， 除了尿頻准媽媽還會發現每次排尿的時間比之前也更久。 出現尿頻現象不需要採取任何特殊措施， 也不應該刻意減少飲水， 除非尿頻的同時還伴有燒灼感或其他感染現象， 才應去看醫生。
5.口渴
孕早期准媽媽需要多喝水來防止脫水，
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6.便秘
很多女性在受孕初期都容易便秘， 這是因為激素會減緩腸胃蠕動的速度， 腸道中食物的水分被吸收得更多， 因而糞便也變幹變硬， 難以排出。
7.脹氣與放屁
腸道蠕動減慢， 加上便秘也會使准媽媽感到脹氣， 此外加上增大的子宮會壓迫到大部分消化器官， 因此消化道會本能地產生氣體與之抗衡。
8.胃灼熱
不少孕婦在剛吃完飯， 有時在兩頓飯之間， 會胸口發悶、不停打隔， 並感到胸骨下方有灼熱和刺激感。
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9.骨盆區不適
准媽媽腹部有脹滿的感覺， 突然變換姿勢會感覺到輕微的刺痛。 這是因為子宮擴張到某種程度， 附近的支持韌帶拉長、緊繃了些。 一旦忽然改變姿勢， 就有可能不小心拉扯到韌帶。
10.乳☆禁☆房刺痛感
懷孕初期， 准媽媽體內的孕激素和雌激素水準飆升， 因而乳☆禁☆房也隨之發生變化， 出現諸如酸脹， 刺痛的感覺， 乳☆禁☆頭變得異常敏感。
11.頭暈
受孕早期， 女性經常會有頭暈的感覺， 這也是激素變化所致， 當然也可能是女性沒有意識到自己懷孕了， 營養攝入不足導致低血糖所致。
12.頭疼
孕早期出現頭痛， 甚至偏頭痛也是正常現象， 這主要和孕酮的水準有關係。 當然水分攝入不足，
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1.疲倦
協調好日常的工作和生活， 增加休息的時間， 孕初尤其要保證睡眠充足。 可以提早做好運動的規劃， 進行一些溫和的運動， 以放鬆身心。
2.晨吐
儘量避開刺激物， 吃易消化的食物。 一天三餐的傳統進食對孕婦來說不合適， 比較好的進食方式是一大六次的少食多餐。 這樣可以讓腸胃舒服些， 同時也可以維持血糖的穩定。
3.頭暈、頭疼
出現頭暈現象時可以減慢活動速度， 不要突然從床上或沙發上坐起。 每3—4小時進食一次， 以保持血糖的穩定， 充足飲水來保證血壓的穩定。 坐下休息或者將頭放在膝蓋上， 也可以緩解頭暈。 孕早期經常感到頭痛應該保證水分的充分攝入， 並且檢查是否貧血。
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4.脹氣
時常讓腸道保持蠕動， 如增加纖維素的攝入， 人為地用手按摩腹部， 此外， 吃飯細嚼慢嚥， 多吃粗糧也能幫助消化， 改善脹氣症狀。
緩解孕初不適的飲食1.疲憊
孕初准媽媽很容易感到疲憊， 所以平時必須準備一些高營養低脂肪含量的可口小食在身邊， 以備不時之需， 如鹹餅乾， 奶糖等等。
2.噁心嘔吐
針對嘔吐、食欲不佳的情況， 建議准媽媽多吃易消化的食物， 避免吃高脂肪或油炸類食物， 如炸雞、烤鴨等。 如果噁心得厲害， 可以嘗試薄荷糖、梅子等生津止嘔的小零食， 但需注意一次不能多吃。
3.便秘
多攝取富含纖維素的食物， 包括全麥麵包和雜糧麵包、豆類和玉米;多吃水分多的食物， 不僅能減輕腸胃的負但，更能預防便秘，例如瓜類、葡萄、蘋果、梨等水果以及比較脆的蔬菜，如胡蘿蔔、黃瓜、芹菜等。
4.胃灼熱
避免吃辛辣、油膩以及高油脂的食物，飯前喝一些牛奶，乳製品可以在胃壁上形成一層保護膜;用餐時不要同時飲用大量流食。
緩解孕初不適的運動
保持規律運動對孕婦有很多的好處，特別是能讓心情更愉悅。適合孕初的運動有：
1.散步
外界環境對緩解身心疲倦是非常有好處的。如果你的身體狀況允許，不妨做些不太劇烈的戶外運動，包括在公園散步、逛逛街等。
2.放鬆式的游泳
游泳能夠放鬆全身的肌肉，讓准媽媽暫時拋掉子宮的重負，不過准媽媽需注意，每次游泳時間不宜過長，而且要儘量選擇好一點的游泳館。
3.瑜伽
非高溫瑜珈對於孕早期的准媽媽來說是一種極好的鍛煉方式，它不僅能放鬆身體，還能讓准媽媽及時調整心態。
緩解孕初不適的治療方法· 生理治療
孕初的正常妊娠反應一般情況下無需治療。但如果准媽媽不適症狀十分嚴重，已經不能進食或影響正常生活，應立即就醫檢查。
· 心理治療
孕婦最重要的是要對懷孕有心理準備。如果准媽媽情緒不穩定，那麼不適症狀只會更加嚴重。一方面准媽媽要自己做好心理的調節工作，想辦法讓自己冷靜，另一方面可以多尋求丈夫和家人的幫助，不必凡事都們悶心裡。
· 運動治療
定期而合理的運動是放鬆身心的最佳方式，它能緩解孕初的不適症狀，此外還能讓准媽媽更好地認識自我和妊娠所帶來的變化，並且以更好的心態來面對遇到的一切問題。
不僅能減輕腸胃的負但，更能預防便秘，例如瓜類、葡萄、蘋果、梨等水果以及比較脆的蔬菜，如胡蘿蔔、黃瓜、芹菜等。4.胃灼熱
避免吃辛辣、油膩以及高油脂的食物，飯前喝一些牛奶，乳製品可以在胃壁上形成一層保護膜;用餐時不要同時飲用大量流食。
緩解孕初不適的運動
保持規律運動對孕婦有很多的好處，特別是能讓心情更愉悅。適合孕初的運動有：
1.散步
外界環境對緩解身心疲倦是非常有好處的。如果你的身體狀況允許，不妨做些不太劇烈的戶外運動，包括在公園散步、逛逛街等。
2.放鬆式的游泳
游泳能夠放鬆全身的肌肉，讓准媽媽暫時拋掉子宮的重負，不過准媽媽需注意，每次游泳時間不宜過長，而且要儘量選擇好一點的游泳館。
3.瑜伽
非高溫瑜珈對於孕早期的准媽媽來說是一種極好的鍛煉方式，它不僅能放鬆身體，還能讓准媽媽及時調整心態。
緩解孕初不適的治療方法· 生理治療
孕初的正常妊娠反應一般情況下無需治療。但如果准媽媽不適症狀十分嚴重，已經不能進食或影響正常生活，應立即就醫檢查。
· 心理治療
孕婦最重要的是要對懷孕有心理準備。如果准媽媽情緒不穩定，那麼不適症狀只會更加嚴重。一方面准媽媽要自己做好心理的調節工作，想辦法讓自己冷靜，另一方面可以多尋求丈夫和家人的幫助，不必凡事都們悶心裡。
· 運動治療
定期而合理的運動是放鬆身心的最佳方式，它能緩解孕初的不適症狀，此外還能讓准媽媽更好地認識自我和妊娠所帶來的變化，並且以更好的心態來面對遇到的一切問題。
