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孕初期多吃什麼對寶寶好

懷孕期間的營養狀況不僅對防止母親本身的貧血、妊娠中毒症有關, 而且對胎兒生長發育、腦組織的成熟及智力發育均有非常重要的作用, 那麼孕初期多吃什麼對寶寶好呢?

我剛得知自己懷孕了, 因為我感覺了輕微的嘔吐, 去醫院做了一個尿檢, 醫生告訴我懷孕了, 慶倖的是我的早孕反應並沒有那麼強烈, 但是現在還不知道吃哪些食物對寶寶的發育好呢?孕初期的寶貝發育需要哪些營養呢, 孕初期多吃什麼對寶寶好呢?

星寶寶小編說:孕婦的健康和胎兒的營養都要靠飲食來維護, 所以孕初期飲食一定要均衡合理,

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葷素搭配, 粗細結合, 饑飽適度, 不偏食不挑食, 清淡, 少量多餐。 不宜食用含鹽、亞硝酸鈉過高的食物, 如醃肉、火腿等;避免食用刺激性的東西, 如辣椒、咖啡等;不能吃螃蟹, 薏米, 山楂, 桂圓, 龍眼, 忌煙和酒。  

孕初期吃什麼對寶寶好呢?孕媽媽可以多吃一些新鮮的時令水果和蔬菜如蘋果、葡萄等, 天然不含任何防腐劑的食品, 核桃等一些堅果類;特別加強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入, 堅持每天服用葉酸。

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