孕前10個月的準備工作

孕前10-7個月

全面體檢。 孕前做體檢， 評估一下自身的健康狀況， 是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動， 你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科， 向醫生說明來意， 請她們指導你做相應的檢查。 如發現疾病， 應儘快醫治， 以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。

與寵物謹慎相處。 帶寵物去醫院也做個體檢， 並檢測一下弓形蟲病抗體， 如呈陽性， 你依舊可以把它留在家裡。 只是需要注意， 從此以後你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次， 以確保百分百的安全。

遠離不安全環境。 如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等，

在準備受孕期間， 要特別小心。 尤其是准媽媽在生活中應儘量少接觸染髮劑;一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的;在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境， 去戶外透透新鮮空氣。

孕前6-4個月

與牙醫“約會”。 牙齒對懷孕有著特別重要的影響， 尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候， 就應該及時修補。 因為整個孕期， 准媽媽都是不宜拜訪牙科的， X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利。 所以應在孕前做個口腔保健， 洗一次牙， 確保牙齒健康， 以免後患。

開始有規律的運動。 在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕， 可促進女性體內激素的合理調配;確保受孕時，

女性體內激素的平衡， 與受精卵的順利著床， 並促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度， 避免懷孕早期發生流產;還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。 晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇， 即便是每天慢跑和散步也有利於改善體質。 運動可以不要求強度， 但要注重堅持。

養成好的膳食習慣。 不同的食物中所含的營養成分不同， 含量也不等， 儘量應吃得雜一些， 不要偏食， 養成好的膳食習慣， 能確保今後自己和寶寶都健康。

不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉， 以及有助於幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取;此外，

足量的維生素也是不可偏廢的， 如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源;特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸， 專家們普遍建議， 准媽媽要提前補充。 可以選擇專為孕婦設計的複合維生素葉酸片， 在使用的計量和用法上就有更安全的保證。 如果你的體重超常(偏瘦或偏胖)， 那麼同樣會使懷孕的機會大大降低。 所以， 體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調整。

孕前3-1個月

調整性☆禁☆生☆禁☆活頻率。 在計畫懷孕的階段裡， 要適當減少性☆禁☆生☆禁☆活的頻率。 准爸爸應通過增加健身的次數， 以保證精子的數量和品質。

考慮TORCH篩選。 這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。

主要是檢測准媽媽體內風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水準。 根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險， 最大限度保障生育一個健康的寶寶。

前1個月-懷孕

經過長時間的準備， 夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態了， 現在就將進行最後的衝刺階段。 在這個月裡， 應盡可能地放鬆心情， 放棄一切“防範措施”。 為了增加“命中率”， 選個最容易中標的夜晚做☆禁☆愛， 一個可愛而健康的“准寶寶”就可能會如願以償地落戶於你的子宮。