孕前10個月開始準備 定制“優質寶寶”

孕前10個月開始準備， 一起來定制“優質寶寶”的計畫吧！

孕前10個月開始準備 定制“優質寶寶”

孕前10～7個月

減少壓力

在孕前的10個月開始， 備孕媽媽要注意保持精神飽滿和心情舒暢， 最好不要連續夜班、長途旅行， 不要從事過度體力勞動、劇烈體育運動， 不要長期處在焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下， 這些情況不僅會影響精子或卵子的品質， 也會使受孕後因情緒的刺激而影響准媽媽激素的分泌， 使胎寶寶不安、躁動， 影響他的生長發育。 所以， 要隨時保持愉快的心情， 為未來的胎寶寶營造一個溫馨的氛圍。

全面體檢

對於想孕育寶寶的備孕爸爸媽媽來說， 孕前檢查是不可缺少的一項功課。 孕前全面體檢包括有沒有影響生育的感染、傳染病等問題。 孕前體檢可以檢查出大部分可能影響生育的問題， 醫生在檢查身體的同時， 還會向備孕爸爸媽媽講述一些懷孕的知識。 對那些已經患糖尿病、肝炎等疾病的備孕媽媽們， 醫生還會幫助她們制定一個適合自己的懷孕時間表。

避免輻射

生活中很多電子電器產品都會產生輻射， 輻射對人體是有傷害的， 對於想要孕育優良寶寶的備孕爸媽來說， 防輻射必須重視起來。

如果備孕媽媽的工作環境必須面對很多電腦， 一般電腦背部的輻射最強， 備孕准媽媽一定要避免電腦背部的輻射。

建議在孕前10個月開始就要穿上防輻射服， 因為等到得知自己懷孕的時候， 早期的胚胎其實已經形成， 所以防輻射服要及時穿。

備孕爸爸也要注意防輻射， 因為男性生殖細胞核精子對電磁輻射的反應很敏感， 長期受到輻射的話， 就會使精子品質降低， 影響受孕的幾率和品質。

在平時的生活中， 要遠離電視塔、發電站、通信站等輻射發源地。 在使用電子產品時， 要注意保持距離， 建議使用時間不宜過長， 備孕媽媽一天不宜超過4小時。

選擇受孕時機

備孕媽媽在孕前4個月的時候， 就應該開始著手記錄自己的生理週期。 假如經期最短為26天， 最長為32天， 那備孕媽媽就可以用圖表計算出最佳受孕期， 即每次月經週期的第9至第21天。

在每次月經週期的第9天至第21天的時間裡， 應該保證雙方工作、生活壓力都不要太大， 保證有一個精神飽滿且情緒穩定的受孕時機。 有計劃地營造最佳受孕環境， 如浪漫的燭光晚餐和貼心小禮物等， 也是雙方受孕過程中能彼此分享一段愉快心情的很好方法。

精算出排卵日

備孕媽媽在排卵期前的體溫會首先降低， 然後再回升。 早上醒來起床前先測溫， 將體溫記錄在自己的體溫表上。 經過幾個月之後， 便可以記錄到一個固定的圖表， 它可以説明你計算出排卵期及月經週期。 在排卵期前及後的一兩天內受孕機會最大。

另外， 要看陰☆禁☆道分泌物。 分泌物是隨著月經而轉變的。 在月經剛完的時候， 陰☆禁☆道分泌物很少，

分泌物質濃而濁， 且黏性大。 接近排卵期時， 備孕媽媽的陰☆禁☆道分泌量會增多， 分泌物質稀和清。 如果你留意到上述陰☆禁☆道分泌的情況， 你便可以把握機會去受孕。 到受孕期開始減退時， 分泌物會逐漸減少， 變回濃濁和黏性。

小編總結：孕前10個月開始， 女性朋友們就應該避免輻射， 穿好防輻射的衣服， 其次， 要學會精准的計算出自己的排卵日， 受孕應該選擇一個最佳的時機進行哦。