孕前第2階段6-4個月
1、養成好的膳食習慣
不同的食物中所含的營養成分不同， 含量也不等， 盡量應吃得雜一些， 不要偏食， 養成好的膳食習慣， 能確保今后自己和寶寶都健康。
不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉， 以及有助于幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取;此外， 足量的維生素也是不可偏廢的， 如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源;特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸，
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2、開始有規律的運動
在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕， 可促進女性體內激素的合理調配;確保受孕時， 女性體內激素的平衡， 與受精卵的順利著床， 并促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度， 避免懷孕早期發生流產;還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。 晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇， 即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質。
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3、精算出排卵日
為了提高受孕率， 要算好排卵日。 也就是月經來潮當日加上15天， 如果平時月經周期不夠準確， 也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。
4、選擇受孕時機
專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。 初秋時節， 天氣比較涼爽， 各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜， 以及充足的肉、魚、蛋、奶制品， 為女性及時攝取并儲備多種營養創造了有利條件。 等到寒冬時節， 準媽媽已經平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期， 臨產時， 正是涼熱適宜的春末夏初， 避免了寶寶出生后因為天氣炎熱而生痱子， 也有利于新媽媽的飲食調理和身體恢復。
5、改變避孕方式
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雖然新型的短效避孕藥對母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低， 有些避孕藥還稱停藥后馬上就能按計劃妊娠， 但如果你有提前生育的意向， 醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥， 而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
6、與牙醫“約會”
牙齒對懷孕有著特別重要的影響， 尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候， 就應該及時修補。 因為整個孕期， 準媽媽都是不宜拜訪牙科的， X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利。 所以應在孕前做個口腔保健， 洗一次牙， 確保牙齒健康， 以免后患。
