全面減壓， 放鬆心靈
慢工作
決定懷孕了， 就應該學會提高工作效率， 在工作與生活之間找好平衡。 即便有N件事在等著你也不要著急。 可以分類處理， 首先做又緊急又重要的20%， 然後做緊急或重要的50%， 至於剩下的30%， 盡力而為或者放棄。 要做到張弛有度， 不要事事都衝鋒在前， 要明白什麼對於自己才是最重要的。 在非工作時間關掉手機， 不要被工作佔據了休息時間。
在辦公室工作的女性， 最好每隔3小時離開一下空調環境， 去戶外透透新鮮空氣。 如果公司沒有下午茶時間， 可以自己設定休息時間， 比如出門走一走或到陽臺透透氣。
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如果工作中經常接觸化學物質、放射線、超強電磁波等， 最好暫時調換一下工作崗位。
慢慢吃
應在輕鬆的環境下吃精心烹製的食品， 吃飯的時候不接聽手機， 不查看掌上型電腦的信息。 儘量不要吃速食， 細細品嘗自製的家常飯菜， 要比吃速食感覺更幸福。
慢讀書
“一目十行”是對閱讀高手的讚美， 但你應該學習放慢閱讀速度。 “細嚼慢嚥”地讀書可以完全沉浸在書籍的氛圍中， 給予細節更多的關注， 這樣做不僅閱讀效果好， 也能夠帶來更多心靈上的愉悅。
長期生活在緊張的狀態中， 沒有人可以傾訴煩惱， 生活不規律且節奏太快都會引起人的不良情緒， 是受孕期間應該避免的。 （http://www.mama.cn/yuer/）育兒專家認為， 人一旦慢下來，
