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孕前7項計畫:讓你生下聰明寶貝

想要生健康聰明的寶寶, 懷孕前的準備工作少不了, 在這裡, 幸孕網專家提醒廣大準備懷孕的夫妻, 你們的孕前準備最好是圍繞著以下幾個方面去進行。

1.最佳生育年齡

從醫學和社會學觀點看來, 女性最佳婚育年齡為23-25歲。 通常在此之前, 女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官和骨盆尚未完全發育成熟, 如過早婚育, 妊娠、分娩的額外負擔對母親及嬰兒的健康均為不利, 難產的機會也會增加, 甚至造成一些併發症和後遺症。

當然, 醫學界也不提倡女性過晚生育, 一般女性不宜超過30歲才經歷生育。 年齡過大, 妊娠、分娩中發生併發症的機會增多,

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難產率也會增高。 尤其要避免35歲以後再懷孕, 因為卵巢功能在35歲以後逐漸趨向衰退, 卵子中的染色體畸變的機會增多, 容易造成流產、死胎或畸胎。

有調查顯示, 兒童中智力和體質最好者, 其父親的生育年齡為28歲左右, 母親的生育年齡為25歲左右。 可以說, 生育年齡選擇在25~28歲是符合優生觀點的。

2.最佳受孕季節

打算要寶寶的夫婦, 建議選擇在夏末秋初時受孕。 夏秋時節受孕的寶寶, 患脊柱裂、無腦兒畸形的機會明顯少於冬春受孕者。 另外, 女性選擇在夏末秋初懷孕, 那麼早孕反應階段正值秋季, 避開了盛夏對食欲的影響;秋季蔬菜、瓜果供應齊全, 容易調節食欲、增加營養。 當進入易感風疹、流感等疾病的冬季時,

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妊娠已達中期, 對胎兒的器官發育的影響已大大減少, 足月分娩時, 正是氣候宜人的春末夏初, 這樣的季節有利於新生兒對外界環境的適應, 從而能更好地生長發育。

當然, 在實際生活中, 究竟何時懷孕最為理想, 還應從男女雙方的健康情況、工作學習負擔等因素全盤考慮。

3.最佳生理基礎

父母的健康是優化下一代身體素質的基礎。 計畫受孕最好是在男女雙方都處於體質健壯、精神飽滿的狀況下進行。

●新婚受孕

新婚階段, 由於男女雙方都比較疲乏, 而且接觸煙酒機會較多, 如婚後隨即受孕, 常會影響孕婦的健康和胎兒的發育。 一般認為, 結婚3~6個月後再受孕比較適當, 這時, 新婚階段的體力疲勞應已恢復,

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工作和家務也已安排就緒, 性☆禁☆生☆禁☆活也有了規律, 夫妻雙方在各方面已能互相適應。 在健康良好的狀態下, 就可以考慮計畫受孕。

●有病勿受孕

如果夫婦有一方患急性傳染病、結核病、發熱性疾病, 或妻子心肝肺腎等重要臟器患有嚴重疾病時, 都不應受孕。 這些疾病會影響生殖細胞的品質, 造成胎兒發育遲緩、低體重、早產或死胎。 另外, 重要臟器有嚴重疾病的婦女受孕後, 妊娠和分娩的風險極大, 容易導致心腎功能衰竭。

●避免藥物影響

許多藥物能使生殖細胞中的染色體或基因發生突變, 導致胎兒畸形。 有些藥物雖不至於導致畸形, 但多少會對孩子將來的身體發育與智力發育造成不良影響。 因此, 夫婦任何一方因某種疾病正在服藥期間,

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不宜受孕。 女性如口服避免藥, 應在停藥後3~6個月再考慮受孕。

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推薦閱讀:準備孕育前的16項準備

 

●加強營養

在受孕前的準備階段, 夫妻雙方應注意加強營養, 多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物。 使生殖細胞發育良好。

●加強免疫力

在準備懷孕階段, 夫妻雙方都要注意加強自身免疫力, 並且保持良好的衛生習慣, 預防細菌和病毒感染。 尤其是女性, 如果在懷孕階段遭受病毒襲擊, 那麼無論是對肚子裡的孩子還是對於孕婦本身, 都是一種傷害。

●養精蓄銳

為了生育一個優質的好寶寶, 夫妻雙方在準備懷孕階段要作好勞逸安排, 身心健康, 保持精神愉快, 並適當進行運動, 這樣就更有利於妊娠的發展。

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●煙酒不進

煙酒對於生殖細胞或受精卵的毒害作用是很大的。 父母如在寶寶受孕階段以及在宮內生長發育階段經常接觸煙酒, 寶寶出生後往往會體重不足, 發育遲緩, 智力低下。 因此, 打算好好“做人”的夫婦就應遠離煙酒。

4.最佳心理狀態

夫婦之間感情和睦, 性☆禁☆生☆禁☆活和諧滿足, 在雙方都願讓小家庭增員, 在這樣的心理狀態下最適宜懷孕。

誰都希望寶寶能在一個和諧美滿的氛圍中出生, 因此, 在計畫懷孕前, 夫妻雙方關於何時要寶寶、懷孕期間以及寶寶出生以後如何安排好家庭生活都要達成共識, 在這樣的心理基礎下受孕, 最有利於家庭幸福, 寶寶也才能有一個良好的成長空間。 夫妻的不和諧, 生活安排的不得當, 很容易導致妻子在懷孕期間情緒不佳,從而波及到住在母親體內的寶寶的生活。

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推薦閱讀:幫助女性孕育的N種中醫招術

5.最佳生育性☆禁☆生☆禁☆活

●掌握排卵期

掌握女性的排卵期,這一點對於受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經週期的中間幾天。排放後的卵子大約可存活1~2天,精子在子宮內可存活三天,因此在排卵前三天和後一天過性☆禁☆生☆禁☆活比較容易受孕。

教你推算好日子

測出排卵期的方法有好多種:

1、測基礎體溫:如體溫曲線呈雙相,則在體溫上升前的那一天即為排卵日。

2、觀察宮頸黏液變化:女性的月經週期為乾燥期—濕潤期—乾燥期。每月中,當白帶出現較多且異常稀薄,為濕潤期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣,清澈、透明、拉絲度長,這很可能是排卵期。

3、依靠儀器:市面上出售的排卵試紙、避孕優生檢測鏡都能告訴你哪一天是排卵日。

●愛的方式

在性☆禁☆交前,丈夫要給予妻子充分溫柔的愛☆禁☆撫,待到妻子陰☆禁☆道充血、濕潤,主動有性☆禁☆交的強烈要求時,才進行交☆禁☆合。如此充分的準備可使妻子的陰☆禁☆道酸性環境減弱,從而適合於精子的運動,又使雙方性☆禁☆感滿意,處於心理最佳狀態。

射☆禁☆精後,妻子的臀部可適當墊高10釐米,並保持平臥至少1小時,這樣有利於保持精液的濃度,有利於受精。

6.最佳生育環境

外界環境中的某些不良刺激往往會影響妊娠的進展、胎兒的發育。所以在計畫受孕前,應盡力排除以下不利因素的干擾,創造一種良好的受孕氛圍。

●周圍環境

在工作或生活的環境中,某些物理和化學的因素會影響受孕的品質,如高溫、放射線、躁聲、振動等物理因素,及鉛、汞、鎘、砷等金屬,某些化學物品、農藥等,這些都要盡可能避免接觸。另外,夫妻雙方都要避免新裝修的環境。

●生物因素

迄今已知有多種病毒能通過胎盤危害胎兒,可以引起死胎、早產、胎兒宮內生長發育遲緩、智力障礙或畸形。而這些病毒常可通過貓、狗等家畜傳播。因此,計畫懷孕的夫妻就應停止接觸貓、狗及其他家畜。

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推薦閱讀:孕前12個疑問:專家詳細解答

7.孕前五個心理準備

掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識。瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象,如早期的懷孕反應,中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現象的出現,就能夠正確對待,泰然處之,避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間,母體為了適應胎兒生長發育的需要,全身各系統都會發生程度不同的生理改變,其中精神與神經系統的正常調解規律易失衡被破壞,由此而出現興奮與抑制間的不協調。

保持樂觀穩定的情緒狀態。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程,是件喜事。不要把生產想得那麼可怕,不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中,孕婦要儘量放鬆自己的心態,及時調整和轉移產生的不良情緒。

生活規律、飲食科學,保持良好的生活方式。妊娠要注意適當休息,除保證晚上有充足睡眠外,白天也要有一定時間的短暫睡眠,特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養,蛋白質、維生素及礦物質等營養物質的需求量要比孕前有所增加。要根據自己的胃口和喜愛,適當搭配,以增加攝入量,保證膳食營養更合理。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利,應當戒除。

適當參加體育鍛煉和戶外活動,放鬆身心。無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。到了妊娠中晚期,孕婦的體形變得臃腫、沉重,這時候許多孕婦懶于活動,整天呆在室內,這是不科學的。應該盡可能多做些戶外活動,這樣有利於血液迴圈和精神內分泌的調節,還可放鬆緊張與焦慮的心態。

要重視產前檢查,接受醫生指導。有定期的產前檢查是保證母子平安的重要措施,它已形成了一整套程式。產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握,發現新的問題可及時得到解決,成為優生的關鍵。

事實證明,有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比,前者的孕期生活要順利從容得多,妊娠反應也輕得多。有了這樣的心理準備,胎兒會在優良的環境中健康成長

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推薦閱讀:計畫孕育前要思考的問題

很容易導致妻子在懷孕期間情緒不佳,從而波及到住在母親體內的寶寶的生活。

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5.最佳生育性☆禁☆生☆禁☆活

●掌握排卵期

掌握女性的排卵期,這一點對於受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經週期的中間幾天。排放後的卵子大約可存活1~2天,精子在子宮內可存活三天,因此在排卵前三天和後一天過性☆禁☆生☆禁☆活比較容易受孕。

教你推算好日子

測出排卵期的方法有好多種:

1、測基礎體溫:如體溫曲線呈雙相,則在體溫上升前的那一天即為排卵日。

2、觀察宮頸黏液變化:女性的月經週期為乾燥期—濕潤期—乾燥期。每月中,當白帶出現較多且異常稀薄,為濕潤期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣,清澈、透明、拉絲度長,這很可能是排卵期。

3、依靠儀器:市面上出售的排卵試紙、避孕優生檢測鏡都能告訴你哪一天是排卵日。

●愛的方式

在性☆禁☆交前,丈夫要給予妻子充分溫柔的愛☆禁☆撫,待到妻子陰☆禁☆道充血、濕潤,主動有性☆禁☆交的強烈要求時,才進行交☆禁☆合。如此充分的準備可使妻子的陰☆禁☆道酸性環境減弱,從而適合於精子的運動,又使雙方性☆禁☆感滿意,處於心理最佳狀態。

射☆禁☆精後,妻子的臀部可適當墊高10釐米,並保持平臥至少1小時,這樣有利於保持精液的濃度,有利於受精。

6.最佳生育環境

外界環境中的某些不良刺激往往會影響妊娠的進展、胎兒的發育。所以在計畫受孕前,應盡力排除以下不利因素的干擾,創造一種良好的受孕氛圍。

●周圍環境

在工作或生活的環境中,某些物理和化學的因素會影響受孕的品質,如高溫、放射線、躁聲、振動等物理因素,及鉛、汞、鎘、砷等金屬,某些化學物品、農藥等,這些都要盡可能避免接觸。另外,夫妻雙方都要避免新裝修的環境。

●生物因素

迄今已知有多種病毒能通過胎盤危害胎兒,可以引起死胎、早產、胎兒宮內生長發育遲緩、智力障礙或畸形。而這些病毒常可通過貓、狗等家畜傳播。因此,計畫懷孕的夫妻就應停止接觸貓、狗及其他家畜。

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7.孕前五個心理準備

掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識。瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象,如早期的懷孕反應,中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現象的出現,就能夠正確對待,泰然處之,避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間,母體為了適應胎兒生長發育的需要,全身各系統都會發生程度不同的生理改變,其中精神與神經系統的正常調解規律易失衡被破壞,由此而出現興奮與抑制間的不協調。

保持樂觀穩定的情緒狀態。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程,是件喜事。不要把生產想得那麼可怕,不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中,孕婦要儘量放鬆自己的心態,及時調整和轉移產生的不良情緒。

生活規律、飲食科學,保持良好的生活方式。妊娠要注意適當休息,除保證晚上有充足睡眠外,白天也要有一定時間的短暫睡眠,特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養,蛋白質、維生素及礦物質等營養物質的需求量要比孕前有所增加。要根據自己的胃口和喜愛,適當搭配,以增加攝入量,保證膳食營養更合理。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利,應當戒除。

適當參加體育鍛煉和戶外活動,放鬆身心。無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。到了妊娠中晚期,孕婦的體形變得臃腫、沉重,這時候許多孕婦懶于活動,整天呆在室內,這是不科學的。應該盡可能多做些戶外活動,這樣有利於血液迴圈和精神內分泌的調節,還可放鬆緊張與焦慮的心態。

要重視產前檢查,接受醫生指導。有定期的產前檢查是保證母子平安的重要措施,它已形成了一整套程式。產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握,發現新的問題可及時得到解決,成為優生的關鍵。

事實證明,有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比,前者的孕期生活要順利從容得多,妊娠反應也輕得多。有了這樣的心理準備,胎兒會在優良的環境中健康成長

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