想要生健康聰明的寶寶， 懷孕前的準備工作少不了， 在這裡， 幸孕網專家提醒廣大準備懷孕的夫妻， 你們的孕前準備最好是圍繞著以下幾個方面去進行。
1.最佳生育年齡
從醫學和社會學觀點看來， 女性最佳婚育年齡為23-25歲。 通常在此之前， 女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官和骨盆尚未完全發育成熟， 如過早婚育， 妊娠、分娩的額外負擔對母親及嬰兒的健康均為不利， 難產的機會也會增加， 甚至造成一些併發症和後遺症。
當然， 醫學界也不提倡女性過晚生育， 一般女性不宜超過30歲才經歷生育。 年齡過大， 妊娠、分娩中發生併發症的機會增多，
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有調查顯示， 兒童中智力和體質最好者， 其父親的生育年齡為28歲左右， 母親的生育年齡為25歲左右。 可以說， 生育年齡選擇在25～28歲是符合優生觀點的。
2.最佳受孕季節
打算要寶寶的夫婦， 建議選擇在夏末秋初時受孕。 夏秋時節受孕的寶寶， 患脊柱裂、無腦兒畸形的機會明顯少於冬春受孕者。 另外， 女性選擇在夏末秋初懷孕， 那麼早孕反應階段正值秋季， 避開了盛夏對食欲的影響;秋季蔬菜、瓜果供應齊全， 容易調節食欲、增加營養。 當進入易感風疹、流感等疾病的冬季時，
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當然， 在實際生活中， 究竟何時懷孕最為理想， 還應從男女雙方的健康情況、工作學習負擔等因素全盤考慮。
3.最佳生理基礎
父母的健康是優化下一代身體素質的基礎。 計畫受孕最好是在男女雙方都處於體質健壯、精神飽滿的狀況下進行。
●新婚受孕
新婚階段， 由於男女雙方都比較疲乏， 而且接觸煙酒機會較多， 如婚後隨即受孕， 常會影響孕婦的健康和胎兒的發育。 一般認為， 結婚3~6個月後再受孕比較適當， 這時， 新婚階段的體力疲勞應已恢復，
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●有病勿受孕
如果夫婦有一方患急性傳染病、結核病、發熱性疾病， 或妻子心肝肺腎等重要臟器患有嚴重疾病時， 都不應受孕。 這些疾病會影響生殖細胞的品質， 造成胎兒發育遲緩、低體重、早產或死胎。 另外， 重要臟器有嚴重疾病的婦女受孕後， 妊娠和分娩的風險極大， 容易導致心腎功能衰竭。
●避免藥物影響
許多藥物能使生殖細胞中的染色體或基因發生突變， 導致胎兒畸形。 有些藥物雖不至於導致畸形， 但多少會對孩子將來的身體發育與智力發育造成不良影響。 因此， 夫婦任何一方因某種疾病正在服藥期間，
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●加強營養
在受孕前的準備階段， 夫妻雙方應注意加強營養， 多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物。 使生殖細胞發育良好。
●加強免疫力
在準備懷孕階段， 夫妻雙方都要注意加強自身免疫力， 並且保持良好的衛生習慣， 預防細菌和病毒感染。 尤其是女性， 如果在懷孕階段遭受病毒襲擊， 那麼無論是對肚子裡的孩子還是對於孕婦本身， 都是一種傷害。
●養精蓄銳
為了生育一個優質的好寶寶， 夫妻雙方在準備懷孕階段要作好勞逸安排， 身心健康， 保持精神愉快， 並適當進行運動， 這樣就更有利於妊娠的發展。
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●煙酒不進
煙酒對於生殖細胞或受精卵的毒害作用是很大的。 父母如在寶寶受孕階段以及在宮內生長發育階段經常接觸煙酒， 寶寶出生後往往會體重不足， 發育遲緩， 智力低下。 因此， 打算好好“做人”的夫婦就應遠離煙酒。
4.最佳心理狀態
夫婦之間感情和睦， 性☆禁☆生☆禁☆活和諧滿足， 在雙方都願讓小家庭增員， 在這樣的心理狀態下最適宜懷孕。
誰都希望寶寶能在一個和諧美滿的氛圍中出生， 因此， 在計畫懷孕前， 夫妻雙方關於何時要寶寶、懷孕期間以及寶寶出生以後如何安排好家庭生活都要達成共識， 在這樣的心理基礎下受孕， 最有利於家庭幸福， 寶寶也才能有一個良好的成長空間。 夫妻的不和諧， 生活安排的不得當， 很容易導致妻子在懷孕期間情緒不佳，從而波及到住在母親體內的寶寶的生活。
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5.最佳生育性☆禁☆生☆禁☆活
●掌握排卵期
掌握女性的排卵期，這一點對於受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經週期的中間幾天。排放後的卵子大約可存活1～2天，精子在子宮內可存活三天，因此在排卵前三天和後一天過性☆禁☆生☆禁☆活比較容易受孕。
教你推算好日子
測出排卵期的方法有好多種：
1、測基礎體溫：如體溫曲線呈雙相，則在體溫上升前的那一天即為排卵日。
2、觀察宮頸黏液變化：女性的月經週期為乾燥期—濕潤期—乾燥期。每月中，當白帶出現較多且異常稀薄，為濕潤期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣，清澈、透明、拉絲度長，這很可能是排卵期。
3、依靠儀器：市面上出售的排卵試紙、避孕優生檢測鏡都能告訴你哪一天是排卵日。
●愛的方式
在性☆禁☆交前，丈夫要給予妻子充分溫柔的愛☆禁☆撫，待到妻子陰☆禁☆道充血、濕潤，主動有性☆禁☆交的強烈要求時，才進行交☆禁☆合。如此充分的準備可使妻子的陰☆禁☆道酸性環境減弱，從而適合於精子的運動，又使雙方性☆禁☆感滿意，處於心理最佳狀態。
射☆禁☆精後，妻子的臀部可適當墊高10釐米，並保持平臥至少1小時，這樣有利於保持精液的濃度，有利於受精。
6.最佳生育環境
外界環境中的某些不良刺激往往會影響妊娠的進展、胎兒的發育。所以在計畫受孕前，應盡力排除以下不利因素的干擾，創造一種良好的受孕氛圍。
●周圍環境
在工作或生活的環境中，某些物理和化學的因素會影響受孕的品質，如高溫、放射線、躁聲、振動等物理因素，及鉛、汞、鎘、砷等金屬，某些化學物品、農藥等，這些都要盡可能避免接觸。另外，夫妻雙方都要避免新裝修的環境。
●生物因素
迄今已知有多種病毒能通過胎盤危害胎兒，可以引起死胎、早產、胎兒宮內生長發育遲緩、智力障礙或畸形。而這些病毒常可通過貓、狗等家畜傳播。因此，計畫懷孕的夫妻就應停止接觸貓、狗及其他家畜。
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7.孕前五個心理準備
掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識。瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現象的出現，就能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應胎兒生長發育的需要，全身各系統都會發生程度不同的生理改變，其中精神與神經系統的正常調解規律易失衡被破壞，由此而出現興奮與抑制間的不協調。
保持樂觀穩定的情緒狀態。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程，是件喜事。不要把生產想得那麼可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要儘量放鬆自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。
生活規律、飲食科學，保持良好的生活方式。妊娠要注意適當休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時間的短暫睡眠，特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養，蛋白質、維生素及礦物質等營養物質的需求量要比孕前有所增加。要根據自己的胃口和喜愛，適當搭配，以增加攝入量，保證膳食營養更合理。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利，應當戒除。
適當參加體育鍛煉和戶外活動，放鬆身心。無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。到了妊娠中晚期，孕婦的體形變得臃腫、沉重，這時候許多孕婦懶于活動，整天呆在室內，這是不科學的。應該盡可能多做些戶外活動，這樣有利於血液迴圈和精神內分泌的調節，還可放鬆緊張與焦慮的心態。
要重視產前檢查，接受醫生指導。有定期的產前檢查是保證母子平安的重要措施，它已形成了一整套程式。產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握，發現新的問題可及時得到解決，成為優生的關鍵。
事實證明，有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應也輕得多。有了這樣的心理準備，胎兒會在優良的環境中健康成長
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推薦閱讀：計畫孕育前要思考的問題
很容易導致妻子在懷孕期間情緒不佳，從而波及到住在母親體內的寶寶的生活。更多孕前準備知識：/plus/list.php?tid=4
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5.最佳生育性☆禁☆生☆禁☆活
●掌握排卵期
掌握女性的排卵期，這一點對於受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經週期的中間幾天。排放後的卵子大約可存活1～2天，精子在子宮內可存活三天，因此在排卵前三天和後一天過性☆禁☆生☆禁☆活比較容易受孕。
教你推算好日子
測出排卵期的方法有好多種：
1、測基礎體溫：如體溫曲線呈雙相，則在體溫上升前的那一天即為排卵日。
2、觀察宮頸黏液變化：女性的月經週期為乾燥期—濕潤期—乾燥期。每月中，當白帶出現較多且異常稀薄，為濕潤期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣，清澈、透明、拉絲度長，這很可能是排卵期。
3、依靠儀器：市面上出售的排卵試紙、避孕優生檢測鏡都能告訴你哪一天是排卵日。
●愛的方式
在性☆禁☆交前，丈夫要給予妻子充分溫柔的愛☆禁☆撫，待到妻子陰☆禁☆道充血、濕潤，主動有性☆禁☆交的強烈要求時，才進行交☆禁☆合。如此充分的準備可使妻子的陰☆禁☆道酸性環境減弱，從而適合於精子的運動，又使雙方性☆禁☆感滿意，處於心理最佳狀態。
射☆禁☆精後，妻子的臀部可適當墊高10釐米，並保持平臥至少1小時，這樣有利於保持精液的濃度，有利於受精。
6.最佳生育環境
外界環境中的某些不良刺激往往會影響妊娠的進展、胎兒的發育。所以在計畫受孕前，應盡力排除以下不利因素的干擾，創造一種良好的受孕氛圍。
●周圍環境
在工作或生活的環境中，某些物理和化學的因素會影響受孕的品質，如高溫、放射線、躁聲、振動等物理因素，及鉛、汞、鎘、砷等金屬，某些化學物品、農藥等，這些都要盡可能避免接觸。另外，夫妻雙方都要避免新裝修的環境。
●生物因素
迄今已知有多種病毒能通過胎盤危害胎兒，可以引起死胎、早產、胎兒宮內生長發育遲緩、智力障礙或畸形。而這些病毒常可通過貓、狗等家畜傳播。因此，計畫懷孕的夫妻就應停止接觸貓、狗及其他家畜。
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7.孕前五個心理準備
掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識。瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現象的出現，就能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應胎兒生長發育的需要，全身各系統都會發生程度不同的生理改變，其中精神與神經系統的正常調解規律易失衡被破壞，由此而出現興奮與抑制間的不協調。
保持樂觀穩定的情緒狀態。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程，是件喜事。不要把生產想得那麼可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要儘量放鬆自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。
生活規律、飲食科學，保持良好的生活方式。妊娠要注意適當休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時間的短暫睡眠，特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養，蛋白質、維生素及礦物質等營養物質的需求量要比孕前有所增加。要根據自己的胃口和喜愛，適當搭配，以增加攝入量，保證膳食營養更合理。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利，應當戒除。
適當參加體育鍛煉和戶外活動，放鬆身心。無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。到了妊娠中晚期，孕婦的體形變得臃腫、沉重，這時候許多孕婦懶于活動，整天呆在室內，這是不科學的。應該盡可能多做些戶外活動，這樣有利於血液迴圈和精神內分泌的調節，還可放鬆緊張與焦慮的心態。
要重視產前檢查，接受醫生指導。有定期的產前檢查是保證母子平安的重要措施，它已形成了一整套程式。產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握，發現新的問題可及時得到解決，成為優生的關鍵。
事實證明，有心理準備的孕婦與沒有心理準備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應也輕得多。有了這樣的心理準備，胎兒會在優良的環境中健康成長
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