孕前一年開始喝孕婦奶粉

現在很多女性在準備懷孕的時候， 為了更好的保證優生優育， 會選擇提前喝孕婦奶粉來保證自身的健康。 那麼孕婦奶粉什麼時候喝效果最好呢?母嬰專家指出， 孕前一年開始喝孕婦奶粉。 如果育齡女性一般在懷孕前一年內就開始喝孕婦奶粉， 這樣對孩子和孕婦都有好處。

飲用孕婦奶粉， 四個注意事項

一、不要擅自增加飲用量

雖然每個人的飲食習慣不同， 膳食結構也不同， 對於營養素的攝入量也不完全相同， 但孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質， 基本可以滿足孕媽咪的營養需求。 一般來說，

孕婦奶粉的產品說明上都會建議孕媽咪每天喝1~2杯。 孕媽咪不要擅自增加飲用量， 否則容易造成某些營養原色攝入量超標， 反而對健康有害。 如果想通過喝孕婦奶粉多補充些水分， 不妨每次將奶粉少放一些， 多加些水， 沖得淡一些、稀一點， 這樣每天就可以多喝幾杯了。

需要注意的是， 嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用， 基本上可以滿足准媽咪對大多數營養元素的需求， 如果再同時服用多種維生素， 會造成一些營養成分攝入過量。 而某些營養元素如果長期攝入過量， 會對胎兒和孕媽咪的健康產生不良的影響。

二、不是所有的孕媽媽都適合喝孕婦奶粉

患有妊娠期糖尿病的孕媽咪最好在選擇孕婦奶粉之前徵求一下醫生的意見。

體重超標、體重增長過快的孕婦在選擇孕婦奶粉之前也應慎重考慮， 因為孕婦奶粉與鮮奶相比， 脂肪含量及熱量都相對較高。

三、根據自身的需要選擇

市面上孕婦奶粉品牌眾多， 所含成分也各不相同。 有的含有只放， 有的含糖， 有的則含有葉酸或者其他營養素。 孕媽咪在挑選的時候， 應該看清楚每種品牌所含有的成分， 瞭解清楚奶粉的特點， 根據自身的需求來選擇合適的奶粉， 比如孕婦缺鈣就選擇含鈣高的奶粉。 這樣才能給補充自己所缺的營養素， 也不至於補得過量。

最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減， 以免造成某些營養素過量， 甚至引起中毒現象。 如果是貧血、缺鈣嚴重的孕媽咪，

還應該針對自身狀況， 按照醫生的診斷， 補充鐵劑和鈣等。 並且保證所有營養元素的服用量都在安全範圍之內。

四、多嘗試， 找到自己最喜歡的口味

現在的孕婦奶粉品種很多， 孕媽咪千萬不要盲目地選擇一大桶， 回家才發現自己不喜歡， 甚至是難以下嚥。 很多品牌都會通過超市、商場或者是雜誌的管道免費派發試用裝， 不妨多要兩個品牌試一試。 也可以到網站上看看大家都在喝哪些品牌的孕婦奶粉， 嘗試後再做決定。

溫馨提醒：， 孕前一年開始喝孕婦奶粉。 所以為了更好的保證母嬰的健康， 保證優生優育， 我們要堅持在孕前一年的時間裡就喝孕婦奶粉。 如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉， 懷孕後堅持喝， 孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失，

保證胎兒前3個月發育的營養需求。