孕前三個月注意事項

每對夫妻都自己的寶寶可以健康聰明， 所以在懷孕之前， 夫妻雙方就要做好各種準備。 備孕期的準備是繁瑣的， 從作息時間到生活環境， 從減壓放鬆心情到適量運動等等， 衣食住行的方方面面都要去考慮。

1、計算好排卵週期：可以購買排卵試紙或溫度計， 一定要瞭解你自己的最佳受孕期， 同時也應該檢查自己的排卵是否規律的。 如果發現自己排卵不規律， 那麼就要馬上進行調整了， 這樣才能讓你合理安排受孕的時間。
2、監測體重和血壓：孕前三個月注意事項， 女性隨著年齡增大基本都會開始發胖，

科學表明肥胖會降低女性的生育能力， 甚至會使女性在懷孕過期間患上糖尿病。 孕期糖尿病有可能使胎兒過大， 以及出現新生兒的呼吸問題。
另外， 高血壓可能會使胎兒發育減緩， 並會危及孕婦的生命， 所以， 在無論是孕前還是懷孕全程都要監測血壓， 並加以控制。
3、保證休息和睡眠：可能你的工作很忙並且競爭激烈， 但務必要保證自己有充足的睡眠， 不然你的免疫系統就會發出警告了， 荷爾蒙的分泌會被打亂， 而且， 還有可能出現發炎等不利於你懷孕的症狀。
4、減輕壓力：孕前三個月注意事項， 工作強度要適當， 並儘量讓自己的心情放鬆。 可以參加一些體育鍛煉和野外踏青， 既增強體質又放鬆了心情。
5、注意遠離輻射：孕前三個月注意事項， 夫妻雙方都要儘量避開電腦、手機等得有輻射的物品。 研究表明， 電子產品所產生的電磁場會使卵子或者精子的品質降低。 假如在工作中無法回帶有輻射的環境， 那麼你就要穿防輻射服或者換個工作環境了。