孕前不宜常吃的食物

懷孕前需要有一個健康的飲食來維持健康的身體， 才能產生健康的精子和卵子。 備孕爸媽需要知道有些食物不能經常食用， 平時要少吃這些食品。

雖說未懷孕， 但是孕前飲食也會影響到將來的懷孕品質和胎兒的健康， 因此， 備孕爸媽的飲食也有禁忌， 孕前有些食物不能常吃。

1、酒。 酒精會導致胎兒畸形和智力低下。

2、胡蘿蔔。 胡蘿蔔雖營養豐富， 但是過多的攝入會引起閉經和抑制卵巢排卵功能， 備孕女性應該少吃。

3、醃制食品。 醃制食品含有亞硝酸鹽等不利於健康的成分。

4、過多進食糖分。 糖分在體內代謝時要消耗很多鈣質，

5、辛辣食物。 辣椒、胡椒等調味品具有較大的刺激性， 多吃可能會引起上火和便秘， 出現消化功能障礙。 應儘量少吃此類食品。

6、烤牛羊肉。 烤羊牛肉由於其實屬於快烤類的， 不能完全殺死肉中的弓形蟲等， 有些愛吃烤羊肉的女性會生下畸形兒或低智兒， 甚至癱癱瘓兒。

7、低脂牛奶。 低脂牛奶會增加女性患無亂性不孕的幾率， 備孕女性平時要少喝。

8、受污染食品。 很多食物都含有大量的色素， 添加劑和防腐劑等， 備孕媽媽要避免食用這些食物， 儘量選擇新鮮的天然食品。

9、含咖啡因食品。 據研究， 咖啡因會影響女性生理變化， 改變女性體內的雌孕激素比值， 影響胎卵在子宮內的著床和發育。

10、大蒜。 大蒜有明顯的殺精作用， 食用過多將不利於生育。

11、向日葵籽。 葵花籽中的蛋白質會引起睾丸萎縮， 影響生育功能， 備孕爸爸不能多吃。

12、藥物。 一些激素類、抗生素類和精神藥物會對身體產生不良影響， 從而影響精子和卵子的品質。

孕前飲食一定要選擇以新鮮天然為主， 或者是有機食品和綠色食品：

1、每天保證半斤主食， 其中一半是粗糧雜糧。

2、每天保證一斤蔬菜， 其中一半是綠葉蔬菜。

3、每天保證一個雞蛋， 還要適量地吃些豆製品、瘦肉、魚類等。