孕前不能忽視的營養都有哪些？

不能忽視的孕前營養

很多婦女知道自己懷孕後， 就開始注意飲食的選擇和營養的補充， 其親人也特別關心起孕婦的飲食來。 母親健康， 胎兒才能正常發育， 但是人民往往忽視了孕前飲食， 而實際上孕前營養的吸收對於孕婦是極為重要的。

一個人所吃的每一種食物， 都會被消化系統轉換成容易傳送的物質， 然後被血液吸收和利用， 或貯藏在人體中的各個"倉庫"內， 隨時供身體需要。 許多營養素可以提前攝取並在人體內儲存相當長的時間， 如脂肪能儲存20-40天， 維生素C能儲存60-120天， 維生素A能儲存90-356天，

在七月懷胎中， 胎兒發育最重要的時期是前3個月， 此時胎兒的多個重要器官， 如心、肝、胃、腸和腎等都分化完畢， 並初具規模， 同時大腦也在急劇發育。 值得重視的是， 恰恰在懷孕後1-3個月這一關鍵時刻， 正是孕婦容易發生妊娠反應的時候， 會有半數的孕婦出現噁心、嘔吐、不想進食等反應， 從而影響充足營養的攝取。 因此在妊娠早期， 胎兒的營養來源很大程度依*孕婦體內的儲備， 即孕前營養。

國內外大量的調查資料表明， 新生兒的健康狀況與母親的孕前營養狀況顯著關聯， 孕前營養好的孕婦所生的新生兒不僅體重等符合標準，

為了能生個健康聰明的孩子， 青年夫婦們應該從想要孩子的時候就開始增加營養， 注重均衡的營養。 為了下一代， 為了民族的興旺， 請提前做好生育安排和準備