避免吃各種“污染”食品
選擇食物的時候儘量選擇新鮮天然食品，
避免食用含有添加劑、色素、防腐劑的食品。
水果要等洗淨後才能食用，
以避免農藥殘留。
準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的飲料和食品。
因為咖啡因在一定程度上能改變女性體內雌、孕激素的比例，
從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育
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女性酗酒、吸煙會導致胎兒體重低、容易流產及產後行動障礙。
男性若經常飲酒，
會降低睾丸激素分泌量，
且增加精液中不良精子的數量。
煙草中的尼古丁還可以使精子數量減少，
發生畸變。
這類食品含有亞硝酸鹽、苯並芘等，
對身體很不利。
食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，
但事實上，
致敏食品很可能過會引起流產、早產，
導致胎兒畸形等多種惡性後果。
因此，
孕前的媽媽應該慎食。
由於生食中往往含有大量的細菌和病毒， 所以在孕前一定要少食生食， 最好不食生食。 一些生食， 如生魚片、日本料理等含有弓形蟲，
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（實習編輯：溫豔芳）
