不良的生活方式是看不見的“問題”,所以在備孕的朋友們更要有健康的生活方式.下面跟小編一起來看看健康生活方式的六個禁忌：
一、忌清晨吸煙
人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水準,呼吸的頻率較慢,體內積滯的二氧化碳較多,這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮,使二氧化碳的排出受阻,從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀.
二、忌空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收,而空腹喝牛奶時胃排空很快,蛋白質還來不及被吸收即排到大腸,不但造成營養浪費,而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質.
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三、忌室內養鳥
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎,鳥糞被踏碎以後,病毒與病菌便飛揚在空氣中,若人長時間吸入,會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀,嚴重者還會出現肺炎與休克.
四、忌如廁看報
如廁時,人的神經低級和高級中樞共同參與活動,許多人習慣於拿上一份報紙或一本書,一蹲就是小半天.如廁看書報不但會使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之會引起便秘.
五、忌洗熱水澡時間過長
洗澡時,熱水產生出大量的水蒸氣,附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上.有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收,進入血液循環系統,危害很大.而且,在較熱的水中洗澡時間過久,對心臟也不利.
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六、忌睡覺窗戶緊閉
人入睡後,如果門窗緊閉,不用3小時,室內的二氧化碳就會增加3倍以上,細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長.因此,睡覺時應留些窗縫,以便讓室外新鮮空氣不斷流入,室內二氧化碳及時排出.
要想孕育一個健康的寶寶,孕前一些生活的細節是不容忽視的,因為它們關乎著胎寶寶的健康成長.建議大家現在就開始改掉不良的生活習慣,時該準備著為寶寶創造一個健康的生活環境.
