孕前不適合食物 准媽媽要避免

含咖啡因的飲料和食品

咖啡、可哥、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。 計畫懷孕的女性或孕婦大量飲用後， 均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。 咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內， 刺激胎兒興奮， 影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育， 使胎兒出生後體重較輕。 因此， 建議計畫懷孕的女性與已經懷孕的孕婦儘量少吃此類食品。

孕前不適合食物 准媽媽要避免

辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大， 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後， 同樣會出現消化功能的障礙。 因此， 建議您盡可能避免攝入此類食品。

飲酒

孕婦嗜酒， 會導致胎兒宮內發育遲緩、酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素， 增加早產率和圍產期死亡率。

過多的糖

糖在人體內的代謝會大量消耗鈣， 孕期鈣的缺乏，

導致胎兒缺鈣而罹患佝僂病、也會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。 胎兒頭骨松大， 分娩通過產道時， 難承受壓力， 易使顱內出血而夭折。 食糖過量會減弱抗病力， 容易感染病毒， 導致胎兒畸形。

糖不是基本的營養物質， 但會造成孕婦超重。

味精

味精的成分是谷氨酸鈉， 進食過多可影響鋅的吸收， 不利於胎兒神經系統的發育。

人參、桂圓

中醫認為孕婦多數陰血偏虛， 食用人參會引起氣盛陰耗， 加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽， 孕婦食用後易動血動胎。 因此， 建議您食用前謹慎考慮。

藥物

藥都有副作用， 不論是西藥還是中藥。 西藥方面有許多藥物會使胎兒畸形， 孕婦應避免誤服， 尤其是懷孕早期， 胎盤屏障尚未完全成形，

藥物容易影響胚胎組織。 而部分中藥也有不同程度的滑胎、墮胎作用， 服用後會對胎兒不利， 甚至導致流產， 孕婦應小心避食此類型中藥。

懷孕期間應儘量不服藥物， 如不得已必須服用西藥， 一定要在專科醫生的指導下謹慎選擇服用如需服用中藥， 則必須請中醫師診斷、開處方。 一般民間會自行配所謂的青草藥， 此類草藥應避開上述不利孕婦的中藥材， 更應該經過中醫師的診斷後才可服用， 切勿自行亂服用， 以減少遺憾與意外。

易引起過敏的食物

有過敏體質的孕婦應特別注意， 若孕婦發生食物過敏， 易妨礙胎兒生長發育， 導致胎兒畸形或遺傳胎兒終身不除， 如：哮喘、蕁麻疹、癲癇等。 因此孕婦應多加注意：

曾引發過敏的食物， 孕婦應于懷孕期間禁吃。

異性蛋白食物：如動物肝、腎、蛋類、奶類等， 應煮熟、煮透才可吃。

容易引起過敏的食物：帶殼類海鮮、不新鮮魚、花枝、烏賊、蝦、蟹、貝殼類、核果類等等。

過度加工的醃漬食物

醃漬食品往往添加了大量的鹽和糖。

這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等。 攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕婦會加重高血壓及水腫症狀。

除此之外， 在選購加工食品之前， 也應留意食品標示及製造日期、看看有沒有危害人體的添加物、注意食品是否過期。

低脂牛奶

全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二， 儘管低脂牛奶的脂肪含量是比較低,但計畫要寶寶的准媽媽可要謹慎哦！

據英國媒體近日報導， 哈佛公共衛生系的最新研究顯示， 食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。 由於飲食指南建議消費者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。

因為一方面營養學家認為低脂肪牛奶可以降低心臟病風險， 而另一方面消費者也認為低脂肪牛奶可以保持體形。 但是哈佛公共衛生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。在跟蹤研究了18000名已婚婦女之後發現，在3430起未孕婦女案例中，其中有438起是由於婦女未排卵造成的。

但是哈佛公共衛生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。在跟蹤研究了18000名已婚婦女之後發現，在3430起未孕婦女案例中，其中有438起是由於婦女未排卵造成的。