“在人體九種體質中， 平和質是最好的體質。 准媽媽的身體如能達到陰陽平衡， 就能為胎兒提供良好的生長環境， 胎兒就更容易形成陰陽平衡的平和質， 從而更加健康。 ”
2個備孕前提：中醫式體檢+臟腑調理
1、辨體調養
懷孕前， 應對身體做個全面檢查， 排除器質性疾病， 再到經驗豐富的中醫師那裡“報”吧!孕前調養的基本原則是針對體質的偏虛， 用藥物或者食物性味的偏重來糾正。
Advertisiment
1）陽虛體質：形體偏胖， 面色灰暗， 怕冷， 語聲低微等。
調養妙方：飲食上應注意少吃寒涼、生冷之品。
食療方劑：人參蟲草鴨。 人參25克、冬蟲夏草25克、鴨一隻。 將鴨清洗乾淨， 除去內臟， 再將人參、冬蟲夏草填入鴨腹內， 放入鍋中加五碗水燉至肉爛。 根據個人喜好調味後分次佐餐食用。 已有喉嚨痛、發燒者則不可服用。
2）陰虛體質：形體偏瘦， 面色偏紅。 舌紅， 喜冷飲。 易心煩急躁， 大便偏幹。
調養妙方：飲食上少食助陽之品， 多食黑木耳， 藕汁等清熱、涼血止血之品。
食療方劑：四味粥。 山藥100克、糙米2斤、人參25克、百合25克。 將前四藥切小塊， 加水煮爛熟， 加上調味品即可。
3）血虛體質：面色蒼白， 無光澤。 嘴唇、指甲缺少血色。 月經量少， 舌淡苔白。
調養妙方：飲食上忌食辛辣動血之品。
Advertisiment
食療方劑：參歸燉雞。 母雞一隻， 人參25克， 當歸25克， 鹽、薑、料酒適量。 將母雞清洗乾淨， 上列材料一併置於砂鍋內用小火慢燉， 至母雞熟爛即可盛入大碗內， 分次佐餐， 吃肉喝湯。
4）氣虛體質：表現為說話無力、食欲不振、易疲勞等。
調養妙方：可食一些補中益氣的物質， 如紅棗、桂園、羊肉、高良薑等。 在每次生理期結束之後， 氣虛質的人最好能進食一些可補氣的藥膳， 如人參蓮子湯， 還可常喝黃芪紅棗茶。
食療方劑：人參蓮肉湯。 人參15克、蓮子15個、冰糖50克。 將所有材料一併置於碗內， 隔水加熱蒸1小時， 溫服。
5）肝鬱體質：胸悶， 喜歡長出氣。 抑鬱或易怒。 乳☆禁☆房脹痛、月經不調、痛經或閉經。
調養妙方：忌食油膩及不易消化的食物。
Advertisiment
食療方劑：郁芍兔肉湯。 取兔肉100克、白芍15克、郁金12克、陳皮5克、將兔肉洗淨切塊， 與白芍、郁金、陳皮一起入鍋， 文火煮2小時， 再加食鹽調味即可， 食肉飲湯。
2、臟腑調理
在中醫理論裡， 有陰陽五行之說， 對應著人體五臟的生理功能。 肝屬木、脾屬土、心屬火、肺屬金、腎屬水， 五臟在生理上相互聯繫， 在病理上相互影響， 屬於相生相剋的關係。 因腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大， 因此， 在孕前調理時更需關注。
1）腎：中醫認為“腎為先天之本”， 腎主生殖， 如果腎臟的功能被破壞， 會影響到受孕， 甚至導致不孕或流產。
食療方劑：杜仲核桃湯。 杜仲30克， 核桃肉30克， 分別用清水洗淨， 一齊放入砂煲內， 加清水適量， 武火煮沸後， 改用文火煲2小時， 調味供用。
Advertisiment
2）肝：與腎同源， 肝血不足， 或氣血流通不暢也會影響懷孕。
食療方劑：阿膠陳皮湯。 阿膠先用開水溶化， 然後加入陳皮一起燉湯， 補肝養血。
3）脾：為後天之本， 後天氣血不足， 無法養胎。 因此， 脾虛， 會造成不孕或懷孕後流產。 另脾有提固攝胎兒的作用， 對那些習慣性流產的女性來說， 尤其要注意健脾。
食療方劑：茯苓大棗山藥粥。 大棗去核， 與茯苓、山藥、粳米同煮成粥， 加適量紅糖味即可。 茯苓甘平， 利水去濕， 補脾益胃， 與山藥、大棗佐用， 藥性平和， 滋補脾胃。
（實習編輯：溫豔芳）
