孕前乳製品應該如何吃

乳製品營養豐富， 是孕前營養飲食所不可缺少的， 不過乳製品的種類眾多， 食用乳製品還是應該有講究的。 那麼孕前乳製品如何吃呢?什麼樣的乳製品適合孕前食用， 又有哪些乳製品不適合準備懷孕的女性。 讓我們帶著這些問題一起來看看吧。

據英國媒體近日報導， 哈佛公共衛生系的最新研究表示， 食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。 所以， 未准媽媽的備孕飲食， 一定要注意， 避免走入飲食誤區。

飲食指南建議消費者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。 因為一方面營養學家認為低脂肪牛奶可以降低心臟病風險，

但是哈佛公共衛生系的最新研究表示， 食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。 在跟蹤研究了18000名已婚婦女之後， 哈佛公共衛生系的營養研究員查沃羅發現， 在3430起未孕婦女案例中， 其中有438起是由於婦女未排卵造成的。 與那些已孕婦女相比較發現， 無卵性不孕婦女長期食用低脂肪乳製品。 另外， 專家提醒各位未准媽媽， 孕前一年就應該開始喝孕婦奶粉。

孕育生命是個很長的過程， 並不僅僅是從受精卵形成才開始。 懷孕前很長一段時間裡， 夫妻雙方就應該做準備， 身體、心理的健康， 飲食營養的調理， 都很重要。 而更重要的是準備懷孕的女性要自身健康狀況良好，

低脂肪牛奶一直以來都是女性的最愛， 因為大多數女性認為飲用低脂肪牛奶既能夠補充營養又不至於發胖， 但實際上長期飲用低脂肪牛奶會增加女性不孕的風險， 另一方面如果能夠在懷孕前就開始飲用孕婦奶粉對未來的是很有好處的。